여니솔이맘
눈운동 따라 해봐야 겠네요. 눈운동은 개그맨대부 이경규님이 젤 잘하지 싶어요. 간단하고 따라하기 쉬어 저두 따라 해봐야겠어요.
我整天盯著智慧型手機和電腦螢幕，眼睛都快被折磨壞了。
我認為現代人都會有類似的情況。
所以我會選擇服用葉黃素、玉米黃素等健康補充品。
我個人認為，服用營養補充品固然重要，但平時的生活習慣更為關鍵。
即使是微小的行動，只要持續長時間實踐，肯定會看到效果的。
因此，我分享一些保護眼睛健康的小技巧。
首先，眼睛乾燥可能會發展成乾眼症，因此我努力為眼睛補充水分。
一次性人工淚液可以補充眼睛的水分，緩解乾燥。
而且我會不時做眼部運動。這是眼球運動喔
眼睛裡的肌肉如果不使用，也會變得僵硬，就像任何肌肉一樣。
由於日常生活中眼球移動的範圍不大，因此每天會讓眼球轉動一兩次。
上下左右畫出八字，轉動眼珠進行運動。
那樣我會感覺更加清爽，視野也變得更加開闊。
最後，用手掌摩擦熱身，閉上雙眼，然後用力按壓眼瞼。
具有像指壓一樣的按摩效果，感覺很好。
我為按摩購買了眼部熱敷按摩器。
打開電源、充電、戴在頭上，這些都得下決心去做，真的得下定決心才能使用。
只要有雙手，就能隨時隨地進行按摩，真的太好了
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評論 15
프카쟁이그쵸~~ 아무리 영양제 잘 챙겨먹어도 우선 나빠지기 전에 스스로 잘 지키는게 제일 중요한데 요즘현대인들은 핸드폰이며 OTT며 컴퓨터까지... 눈이 나빠질 수 밖에 없는 환경에 노출되어 있는거 같아요. 저도 수시로 눈이 가렵고 결막염도 자주 오고 하는데......나도 모르게 핸드폰부터 들고 보는 습관이 영 고쳐지질 않네요... 스마트폰 없던 시절은 도대체 어떻게 살아온건지 원;;; 자주 눈운동도 해주고~~ 일하다가도 눈을 돌려 주변에 나무며 풍경이며 하늘이며 산 좀 바라보는 휴식시간을 많이 가지려고 노력 중입니다. 무엇보다 눈 비비지 않으려는 노력이 제일 중요한 거 같아요~~ 자기도 모르게 눈가로 손이 자주 가고 비비는 게 눈에 제일 안좋다고 하네요~~
기춘이진짜 잠시도 눈으 ㄹ쉴 틈이 없긴해요 폰 없이 살던 시절도 있었는데 이젠 없음 너무 불편하지요 눈 안비비기 좋으네요
구름방울저도 사진보며 따라 해야겠어요 날이갈수록 눈이 침침해지네요 ㅠ
- 기춘이
촛점이 맞는데도 시간이 걸리고요 같이 화이팅이요
강미형정보 감사합니다 잘보고가요
- 기춘이
눈 운동 통해서 건강 챙겨보자고요 행복한 하루 보내세요
- bi
눈건강 꿀팁 너무 유용하네요. 따라해보고 눈건강 지켜야겠어요^^
- 기춘이
눈 건강, 눈 운동 잘 지켜야지요 행복한 하루 보내세요
- 지영도영
저도 인공눈물과 온열찜질 자주 해주고 있어요
- 기춘이
온열찜질 하면 부드럽더라구요 행복한 하루 되세요
트윈스1안구운동이 도움이 된다는데 실천하기가 어렵더군요 저도 다시 안구운동 열심의 해서 눈건강 지켜야겠네요
- 기춘이
운동 잘 체크해서 해봐야겠어요 좋은 날 보내세요
Karf좋은 정보네요 감사합니다.