Consigli utili per proteggere la salute degli occhi~

I miei occhi sono stanchi perché passo tutto il giorno a guardare lo smartphone e il monitor del computer.

Penso che la situazione sia simile per chiunque sia un moderno.

Quindi, si assumono integratori alimentari come luteina e zeaxantina.

Personalmente, credo che sia importante assumere integratori alimentari, ma ancora più importante sia mantenere sane abitudini di vita quotidiana.

Anche un piccolo gesto, se praticato con costanza nel tempo, sicuramente porterà dei risultati.

Quindi, condivido alcuni piccoli consigli per proteggere la salute degli occhi.

 

Innanzitutto, quando gli occhi sono secchi, possono svilupparsi in secchezza oculare, quindi si cerca di idratare gli occhi.

Se gli occhi sono secchi a causa di lacrime artificiali monouso, stanno reintegrando l'umidità negli occhi.

 

 

E ogni tanto faccio esercizi oculari. Sono esercizi per gli occhi.

Come qualsiasi muscolo che si irrigidisce se non viene usato, anche i muscoli dell'occhio sono uguali.

Poiché il raggio di movimento delle pupille non è ampio nella vita quotidiana, le ruotiamo due volte al giorno.

 

 

Disegna su, giù, sinistra, destra, formando un otto, rotola gli occhi per fare esercizio.

Allora si sente una sensazione di freschezza e di apertura della vista.

 

E infine, strofinare i palmi delle mani per riscaldarli, chiudere gli occhi e premere delicatamente le palpebre.

Ha un effetto massaggiante simile alla digitopressione, quindi è piacevole.

 

Ho acquistato un massaggiatore a caldo per gli occhi per il massaggio.

Devi accendere, caricare, mettere sulla testa, quindi bisogna davvero decidere di usarlo.

È fantastico poter fare massaggi ovunque e in qualsiasi momento con solo le mani.