Mẹo hay để bảo vệ sức khỏe mắt~

Cả ngày tôi đều nhìn chằm chằm vào điện thoại thông minh và màn hình máy tính, mắt tôi đang bị quá tải.

Tôi nghĩ rằng ai cũng sẽ có tình huống tương tự như vậy trong cuộc sống hiện đại.

Vì vậy, tôi bắt đầu bổ sung các thực phẩm chức năng như lutein, zeaxanthin.

Cá nhân tôi nghĩ rằng việc uống thực phẩm chức năng là quan trọng, nhưng quan trọng hơn là cách bạn duy trì thói quen sinh hoạt hàng ngày của mình.

Chỉ cần duy trì một hành động nhỏ trong thời gian dài, chắc chắn sẽ thấy được hiệu quả.

Vì vậy, tôi chia sẻ một mẹo nhỏ để bảo vệ sức khỏe mắt.

 

Trước tiên, khi mắt khô, nó có thể phát triển thành khô mắt, vì vậy tôi cố gắng cung cấp độ ẩm cho mắt.

Sử dụng nước mắt nhân tạo dùng một lần để làm khô mắt không xảy ra, giúp bổ sung độ ẩm cho mắt.

 

 

Và thỉnh thoảng tôi tập thể dục mắt. Đó là bài tập vận động mắt.

Giống như bất kỳ cơ nào không được sử dụng sẽ trở nên cứng, các cơ trong mắt cũng vậy.

Vì phạm vi chuyển động của đồng tử không lớn trong sinh hoạt hàng ngày, nên mỗi ngày tôi xoay mắt một hoặc hai lần.

 

 

Vẽ các chữ 위, 아래, 왼쪽, 오른쪽, hình số 8 để luyện tập, xoay mắt để vận động.

Vì vậy, tôi cảm thấy dễ chịu hơn và tầm nhìn trở nên rõ ràng hơn.

 

Và cuối cùng, xoa lòng bàn tay để làm ấm, nhắm mắt lại và nhấn nhẹ vào hai mí mắt.

Hiệu quả massage giống như ấn huyệt nên rất tốt.

 

Tôi đã mua máy mát-xa nhiệt mắt để thư giãn.

Bạn phải bật nguồn, sạc pin, đội lên đầu rồi mới có thể sử dụng, thật sự phải quyết tâm thì mới dùng được.

Chỉ cần hai bàn tay là có thể mát-xa bất cứ nơi đâu, bất cứ lúc nào, thật tuyệt vời quá