여니솔이맘
눈운동 따라 해봐야 겠네요. 눈운동은 개그맨대부 이경규님이 젤 잘하지 싶어요. 간단하고 따라하기 쉬어 저두 따라 해봐야겠어요.
我整天盯着智能手机和电脑屏幕，眼睛都快累坏了。
我认为每个现代人都可能遇到类似的情况。
所以我会通过健康补充品来摄取叶黄素、玉米黄质这些东西。
我个人认为，服用营养补充剂固然重要，但日常生活习惯的养成更为关键。
即使是一个小小的行动，只要坚持长时间实践，肯定会看到效果的。
因此，我分享一些保护眼睛健康的小技巧。
首先，眼睛干燥可能会发展成干眼症，因此我会努力为眼睛补充水分。
一次性人工泪液可以补充眼睛的水分，缓解干燥。
我也会抽空做眼部运动。是眼球运动哦
如果不使用任何肌肉，就会变得僵硬，眼睛里的肌肉也是一样的。
由于日常生活中眼球的运动范围不大，每天会让眼球转动一到两次。
画上、画下、画左、画右，画出8字，转动眼球进行锻炼。
这样一来，感觉更加清爽，视野也变得开阔了。
最后，用手掌摩擦发热，然后闭上眼睛，轻轻按压眼睑。
它具有类似指压的按摩效果，所以很好。
我为按摩购买了眼部热敷按摩器。
开机充电戴在头上之后，才真正下定决心去使用。
只要有双手，无论何时何地都可以进行按摩，真是太好了
2
0
评论 15
프카쟁이그쵸~~ 아무리 영양제 잘 챙겨먹어도 우선 나빠지기 전에 스스로 잘 지키는게 제일 중요한데 요즘현대인들은 핸드폰이며 OTT며 컴퓨터까지... 눈이 나빠질 수 밖에 없는 환경에 노출되어 있는거 같아요. 저도 수시로 눈이 가렵고 결막염도 자주 오고 하는데......나도 모르게 핸드폰부터 들고 보는 습관이 영 고쳐지질 않네요... 스마트폰 없던 시절은 도대체 어떻게 살아온건지 원;;; 자주 눈운동도 해주고~~ 일하다가도 눈을 돌려 주변에 나무며 풍경이며 하늘이며 산 좀 바라보는 휴식시간을 많이 가지려고 노력 중입니다. 무엇보다 눈 비비지 않으려는 노력이 제일 중요한 거 같아요~~ 자기도 모르게 눈가로 손이 자주 가고 비비는 게 눈에 제일 안좋다고 하네요~~
기춘이진짜 잠시도 눈으 ㄹ쉴 틈이 없긴해요 폰 없이 살던 시절도 있었는데 이젠 없음 너무 불편하지요 눈 안비비기 좋으네요
구름방울저도 사진보며 따라 해야겠어요 날이갈수록 눈이 침침해지네요 ㅠ
- 기춘이
촛점이 맞는데도 시간이 걸리고요 같이 화이팅이요
강미형정보 감사합니다 잘보고가요
- 기춘이
눈 운동 통해서 건강 챙겨보자고요 행복한 하루 보내세요
- bi
눈건강 꿀팁 너무 유용하네요. 따라해보고 눈건강 지켜야겠어요^^
- 기춘이
눈 건강, 눈 운동 잘 지켜야지요 행복한 하루 보내세요
- 지영도영
저도 인공눈물과 온열찜질 자주 해주고 있어요
- 기춘이
온열찜질 하면 부드럽더라구요 행복한 하루 되세요
트윈스1안구운동이 도움이 된다는데 실천하기가 어렵더군요 저도 다시 안구운동 열심의 해서 눈건강 지켜야겠네요
- 기춘이
운동 잘 체크해서 해봐야겠어요 좋은 날 보내세요
Karf좋은 정보네요 감사합니다.