Consejos útiles para cuidar la salud de tus ojos~

Mis ojos están siendo sobrecargados por mirar todo el día la pantalla del teléfono inteligente y del monitor de la computadora.

Creo que la situación será similar para cualquier persona moderna.

Por eso, tomo suplementos de salud como luteína y zeaxantina.

Personalmente, creo que tomar suplementos nutricionales es importante, pero aún más importante es cómo llevamos nuestros hábitos de vida diarios.

Incluso una pequeña acción, si se practica de manera constante durante mucho tiempo, seguramente dará resultados.

Así que comparto algunos pequeños consejos para cuidar la salud de tus ojos.

 

Primero, como los ojos secos pueden desarrollarse en síndrome de ojo seco, trato de mantener los ojos hidratados.

Las lágrimas artificiales desechables ayudan a hidratar los ojos cuando están secos.

 

 

Y de vez en cuando hago ejercicios oculares. Es un ejercicio para los ojos.

Al igual que cualquier músculo que se no use se vuelve rígido, los músculos en los ojos también son iguales.

Dado que el rango de movimiento de la pupila no es amplio en la vida cotidiana, se le hace girar los ojos una o dos veces al día.

 

 

Dibuja arriba, abajo, izquierda, derecha y en forma de ocho, haciendo girar los ojos para hacer ejercicio.

Entonces, siento una sensación de mayor frescura y una visión más despejada.

 

Y por último, frota las palmas de las manos, cierra los ojos y presiona suavemente las mejillas.

Es bueno porque tiene un efecto similar a un masaje, como la acupresión.

 

Compré un masajeador de ojos con calor para masajes.

Tienes que encenderlo, cargarlo y ponértelo en la cabeza, así que realmente tienes que decidirte para poder usarlo.

Me encanta poder dar masajes en cualquier momento y lugar solo con mis dos manos.