여니솔이맘
눈운동 따라 해봐야 겠네요. 눈운동은 개그맨대부 이경규님이 젤 잘하지 싶어요. 간단하고 따라하기 쉬어 저두 따라 해봐야겠어요.
하루종일 스마트폰이랑 컴퓨터 모니터 들여다 보느라 제 눈은 혹사 당하고 있어요.
현대인이라면 누구나 상황이 비슷할거라고 생각합니다.
그래서 건강보조식품으로 루테인, 지아잔틴 이런거 챙겨서 먹게 되고요.
개인적으로 영양제를 먹는 것도 중요하지만 평소 생활 습관을 어떻게 지니느냐가 더더욱 중요하다고 생각하고 있습니다.
작은 행동 하나라도 꾸준히 오랜기간 실천하면 분명 효과를 보게 되어 있거든요
그래서 눈 건강 지키기 위한 작은 꿀팁 공유하고 갑니다.
일단 눈이 건조하면 안구건조증으로 발전 할 수 있기 때문에 눈에 수분을 채워주려고 노력합니다
일회용 인공 눈물로 눈이 건조 하면 안구에 수분을 보충해주고 있어요.
그리고 틈틈히 눈 운동을 합니다. 안구운동이지요
어느 근육이나 사용하지 않으면 굳게 되듯 안구에 있는 근육도 마찬가지에요
눈동자가 움직이는 반경이 일상 생활에서는 넓지 않기 때문에 하루에 한 두번씩 눈동자를 굴려 줍니다.
위, 아래, 왼쪽, 오른쪽, 8자를 그려가며 요리 조리 눈동자를 굴려서 운동을 해줍니다.
그러면 한결 시원해지고 시야가 트이는 느낌을 받아요
그리고 마지막으로 손바닥을 비벼 열을내고 누 눈을 감고 눈 두덩이를 지긋이 눌러 줍니다.
지압과 같은 마사지 효과가 있어서 좋아요
마사지를 위해 눈 온열 마사지기를 구매했는데요
전원켜고 충전하고 머리에 뒤집어 쓰고 해야 하다보니 진짜 맘을 먹어야 사용이 되더라고요
두 손만 있으면 때와 장소를 가리지 않고 마사지가 가능하니 너무 좋아요
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コメント 15
프카쟁이그쵸~~ 아무리 영양제 잘 챙겨먹어도 우선 나빠지기 전에 스스로 잘 지키는게 제일 중요한데 요즘현대인들은 핸드폰이며 OTT며 컴퓨터까지... 눈이 나빠질 수 밖에 없는 환경에 노출되어 있는거 같아요. 저도 수시로 눈이 가렵고 결막염도 자주 오고 하는데......나도 모르게 핸드폰부터 들고 보는 습관이 영 고쳐지질 않네요... 스마트폰 없던 시절은 도대체 어떻게 살아온건지 원;;; 자주 눈운동도 해주고~~ 일하다가도 눈을 돌려 주변에 나무며 풍경이며 하늘이며 산 좀 바라보는 휴식시간을 많이 가지려고 노력 중입니다. 무엇보다 눈 비비지 않으려는 노력이 제일 중요한 거 같아요~~ 자기도 모르게 눈가로 손이 자주 가고 비비는 게 눈에 제일 안좋다고 하네요~~
기춘이진짜 잠시도 눈으 ㄹ쉴 틈이 없긴해요 폰 없이 살던 시절도 있었는데 이젠 없음 너무 불편하지요 눈 안비비기 좋으네요
구름방울저도 사진보며 따라 해야겠어요 날이갈수록 눈이 침침해지네요 ㅠ
- 기춘이
촛점이 맞는데도 시간이 걸리고요 같이 화이팅이요
강미형정보 감사합니다 잘보고가요
- 기춘이
눈 운동 통해서 건강 챙겨보자고요 행복한 하루 보내세요
- bi
눈건강 꿀팁 너무 유용하네요. 따라해보고 눈건강 지켜야겠어요^^
- 기춘이
눈 건강, 눈 운동 잘 지켜야지요 행복한 하루 보내세요
- 지영도영
저도 인공눈물과 온열찜질 자주 해주고 있어요
- 기춘이
온열찜질 하면 부드럽더라구요 행복한 하루 되세요
트윈스1안구운동이 도움이 된다는데 실천하기가 어렵더군요 저도 다시 안구운동 열심의 해서 눈건강 지켜야겠네요
- 기춘이
운동 잘 체크해서 해봐야겠어요 좋은 날 보내세요
Karf좋은 정보네요 감사합니다.