Tips ampuh untuk menjaga kesehatan mata~

Seharian saya harus menatap layar ponsel pintar dan monitor komputer, sehingga mata saya kelelahan.

Saya pikir semua orang modern akan mengalami situasi yang serupa.

Jadi, saya mengonsumsi suplemen kesehatan seperti lutein dan zeaxanthin.

Secara pribadi, saya percaya bahwa mengonsumsi suplemen nutrisi itu penting, tetapi yang lebih penting lagi adalah bagaimana kebiasaan hidup sehari-hari kita.

Jika dilakukan secara konsisten dalam jangka waktu yang lama, bahkan tindakan kecil pun pasti akan menunjukkan hasil.

Jadi, saya berbagi sedikit tips kecil untuk menjaga kesehatan mata.

 

Pertama-tama, karena mata yang kering dapat berkembang menjadi sindrom mata kering, saya berusaha untuk melembapkan mata.

Tetes mata buatan sekali pakai membantu menghidrasi mata yang kering.

 

 

Dan sesekali saya melakukan latihan mata. Itu adalah latihan mata, bukan?

Seperti otot lainnya yang menjadi kaku jika tidak digunakan, otot-otot di mata juga sama.

Karena jangkauan gerakan pupil tidak luas dalam kehidupan sehari-hari, mata digerakkan satu atau dua kali sehari.

 

 

Menggambar garis atas, bawah, kiri, kanan, dan angka 8 sambil memutar mata untuk berolahraga.

Kemudian, saya merasa lebih segar dan pandangan menjadi lebih luas.

 

Dan terakhir, gosok telapak tangan untuk menghangatkan, tutup mata, dan tekan pelan di kedua kelopak mata.

Ini memiliki efek pijat seperti tekanan akupunktur, jadi saya suka.

 

Saya membeli pemanas mata untuk pijat.

Karena harus menyalakan daya, mengisi daya, dan memakai penutup kepala, saya benar-benar harus memutuskan untuk menggunakannya.

Saya sangat senang karena dengan hanya dua tangan, saya bisa melakukan pijatan kapan saja dan di mana saja.