上班族眼睛護理小技巧！

保持濕潤的眼睛

眼睛缺乏水分時容易感到疲勞

如果情況惡化，可能會發展成乾眼症。

補充眼睛水分最舒適的方法是眨眼刺激淚腺。

 

02. 注意攝取對眼睛有益的食物

即使流很多眼淚，淚膜較弱也會如此

眼睛可能會變乾

補充淚膜油脂成分的金盞花籽油、三文魚等食物，以及富含花青素的藍莓和維生素A含量豐富的綠黃蔬菜等，有助於守護眼睛健康的食材。

 

03. 用寬廣的視野俯瞰

必須坐得離電視遠一點

還記得童年時父母的唸叨嗎？

現在就將辦公室電腦螢幕的位置距離眼睛超過50公分

讓我們調整到15到20度的範圍內。

可以減少眼睛疲勞

 

04. 常看到綠色

根據醫療界的說法，在多種顏色中

視野角最狹的綠色能讓眼睛感到舒適

相反，飽和度最高的藍色和反射光的白色對眼睛健康不利。要不要試著改變電腦和智慧型手機的背景色呢？

 

05. 空閒時做眼部運動

長時間保持同一姿勢會導致肌肉僵硬嗎？

控制眼球運動的眼肌也是如此，專注於螢幕而緊繃的眼肌需要放鬆。

有一個叫做「88眼球運動」的東西。

只要想像著8個字，並大幅度地移動眼球即可。

試一次，你的眼睛會變得更加柔和。