라라리
ㅇ모니터를 멀리서 봐야하는데 어느순간 보면 가까이 보더라구요ㅠ 조심해야겠어요
01. 촉촉한 눈 유지하기
눈에 수분이 부족하면 쉽게 피로감을 느끼고
심해지면 안구건조증으로 발전할 수 있죠
안구에 수분을 보충하는 가장 편한 방법은 눈을 깜빡여 눈물샘을 자극하는 겁니다
02 .눈에 좋은 음식 챙겨 먹기
눈물이 많이 나와도 눈물막이 약하면
안구가 건조해질 수 있습니다
눈물막의 기름 성분을 보충해주는 달맞이꽃종자유, 연어 등을 먹으면 돼요 안토시아닌이 풍부한 블루베리, 비타민A 함량이 많은 녹황색 채소 등 눈 건강을 지켜주는 식재료입니다
03. 넓은 시야로 내려다보기
"TV에서 멀리 떨어져 앉아야 한다"
어린 시절 부모님 잔소리 기억나시죠?
지금이라도 사무실 컴퓨터의 모니터 위치를 눈에서 50cm 이상 떨어뜨리고
15~20도로 내려다보도록 조정해 봅시다
눈의 피로를 줄일 수 있어요
04. 초록색 많이 보기
의료계에 따르면 여러 가지 색깔 중
시야각이 가장 좁은 초록색은 눈을 편안하게 해줍니다
반면, 채도가 가장 높은 색인 파랑색과 빛을 반사하는 흰색은 눈 건강엔 적이랍니다 컴퓨터와 스마트폰 배경색을 바꿔볼까요?
05. 틈틈이 눈 운동하기
오랫동안 같은 자세를 유지하면 근육이 뭉치죠?
눈동자를 움직이는 눈 근육도 마찬가지입니다 모니터만 바라보느라 뭉친 안근을 풀어주는
'88 안구운동'이라는 게 있는데요,
8자를 상상하며 눈동자를 크게 움직이면 됩니다
한번 해보시면 눈이 한결 부드러워질 거예요
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댓글 13
펭하잉눈관리도 꾸준하게.잘 해야겠어요
- 쑥쓰1004
직장인들 컴퓨터 많이 봐서 힘든데. 좋은 팁 감사해요 실천해봐야겠어요
구름방울챙기기 쉬운듯 하면서도 잘 안하게 되네요 좀 더 신경쓰겠습니다~
미니미니민눈건강 정말 잘 챙겨야죠 정보 감사해요
김경섭와우, 잔짜 실용적으로 도룸되는 정보네요
수퍼마덜눈관리 꿀팁 잘 봤어요~ 초록색이 역시 좋군요~
yhs7우와 좋은정보 감사합니다!우리의 눈은 소중하게!!
- 복실이
좋은정보감사해요 유익하네요
블루사슴안그래도 요즘 환절기라 그런지 눈도 뻑뻑하고 침침한데 눈관리 꿀팁 감사해요~
채아미틈틈히 눈운동을 좀 해줘야겠어요 늘 모니터보니 힘드네요
- 쵸리쵸리
눈 관리 꿀팁 알려 주셔서 정말 감사합니다 많은 도움이 되네요
- 바다
눈을 위한 꿀팁 정보 감사 합니다. 눈 건강에 많은 도움이 될 것 같아요.