Consigli utili per la cura degli occhi dei lavoratori!

Mantenere gli occhi umidi

Se manca umidità negli occhi, si sente facilmente affaticamento

Se peggiora, può evolvere in secchezza oculare.

Il modo più comodo per idratare gli occhi è sbattere le palpebre per stimolare le ghiandole lacrimali.

 

02. Mangiare cibi benefici per gli occhi

Anche se si hanno molte lacrime, se la pellicola lacrimale è debole

Gli occhi possono diventare secchi

L'olio di semi di borragine, che reintegra i componenti oleosi del film lacrimale, può essere assunto insieme a salmone e altri alimenti. Sono alimenti che proteggono la salute degli occhi, come i mirtilli ricchi di antocianine e le verdure a foglia verde ricche di vitamina A.

 

03. Guardare dall'alto con una visione ampia

Devi sederti lontano dalla TV

Ricordate le rimproverate dei vostri genitori durante l'infanzia?

Anche adesso, sposta il monitor del computer dell'ufficio a più di 50 cm dagli occhi.

Proviamo a regolare la temperatura in modo che sia tra 15 e 20 gradi.

Puoi ridurre la stanchezza degli occhi

 

Vedere molto il verde

Secondo il settore medico, tra vari colori

Il verde, con il campo visivo più stretto, è rilassante per gli occhi.

D'altra parte, il blu con la massima saturazione e il bianco riflettente sono dannosi per la salute degli occhi. Che ne dite di cambiare il colore di sfondo del computer e dello smartphone?

 

Esercizi oculari durante le pause

Se si mantiene la stessa posizione per molto tempo, i muscoli si irrigidiscono, vero?

Anche i muscoli oculari che muovono la pupilla sono uguali, alleviando i muscoli oculari tesi causati dal fissare solo lo schermo.

C'è qualcosa chiamato "88 movimento oculare".

Immagina otto caratteri e muovi gli occhi ampiamente.

Se lo provi, i tuoi occhi diventeranno molto più morbidi.