Conseils précieux pour prendre soin de vos yeux en tant que professionnel!

Maintenir des yeux humides

Lorsque l'hydratation des yeux est insuffisante, on ressent facilement de la fatigue.

Cela peut évoluer en sécheresse oculaire si la situation s'aggrave.

La méthode la plus confortable pour hydrater les yeux consiste à cligner des yeux pour stimuler les glandes lacrymales.

 

02. Manger des aliments bénéfiques pour les yeux

Même si beaucoup de larmes coulent, si la couche de larmes est faible

Les yeux peuvent devenir secs.

L'huile de graines de souci, le saumon, etc., qui complètent la composante grasse du film lacrymal, ainsi que des aliments protecteurs de la santé oculaire tels que la myrtille riche en anthocyanines et les légumes verts riches en vitamine A.

 

03. Voir d'en haut avec une vue d'ensemble

Il faut s'asseoir loin de la télévision.

Vous vous souvenez des reproches de vos parents pendant votre enfance, n'est-ce pas ?

Même maintenant, déplacez l'écran de l'ordinateur de bureau à plus de 50 cm de vos yeux.

Essayons de régler la température pour qu'elle soit comprise entre 15 et 20 degrés.

Vous pouvez réduire la fatigue oculaire.

 

Regarder beaucoup de vert

Selon le secteur médical, parmi plusieurs couleurs

Le vert, qui a le champ de vision le plus étroit, apaise les yeux.

En revanche, le bleu le plus saturé et le blanc réfléchissant la lumière sont nocifs pour la santé des yeux. Et si on changeait la couleur de fond de l'ordinateur et du smartphone ?

 

05. Faire des exercices oculaires pendant les pauses

Lorsque vous maintenez la même position pendant longtemps, vos muscles se contractent, n'est-ce pas ?

Les muscles oculaires qui déplacent la pupille sont également concernés. Ils relâchent les muscles oculaires tendus en regardant simplement l'écran.

Il y a quelque chose appelé "88 mouvements oculaires".

Il suffit d'imaginer huit caractères et de bouger les pupilles de manière exagérée.

Une fois que vous essayerez, vos yeux deviendront beaucoup plus doux.