Tips rahasia perawatan mata untuk pekerja kantor!

Menjaga mata tetap basah

Jika kekurangan cairan di mata, mudah merasa lelah

Jika semakin parah, dapat berkembang menjadi sindrom mata kering.

Cara paling nyaman untuk melembapkan mata adalah dengan berkedip untuk merangsang kelenjar air mata.

 

02. Makan makanan yang baik untuk mata

Meskipun air mata mengalir deras, jika lapisan air mata lemah

Mata bisa menjadi kering

Minyak biji evening primrose dan salmon yang membantu menambah kandungan minyak pada lapisan air mata, serta bahan makanan yang melindungi kesehatan mata seperti blueberry yang kaya antosianin dan sayuran berwarna hijau dan kuning yang tinggi vitamin A.

 

03. Melihat dari sudut pandang yang luas

Harus duduk jauh dari TV

Apakah Anda ingat omelan orang tua saat masa kecil?

Sekarang juga, pindahkan posisi monitor komputer kantor lebih dari 50cm dari mata.

Mari kita coba atur agar suhu turun menjadi sekitar 15 hingga 20 derajat.

Anda dapat mengurangi kelelahan mata

 

Melihat banyak warna hijau

Menurut dunia medis, di antara berbagai warna

Hijau yang memiliki sudut pandang paling sempit membuat mata merasa nyaman

Sebaliknya, warna biru dengan tingkat kejenuhan tertinggi dan putih yang memantulkan cahaya kurang baik untuk kesehatan mata. Bagaimana jika kita mengubah warna latar belakang komputer dan ponsel pintar?

 

05. Melakukan latihan mata secara berkala

Jika mempertahankan posisi yang sama dalam waktu yang lama, otot akan menjadi kaku, bukan?

Otot mata yang menggerakkan bola mata juga sama. Mengendurkan otot mata yang tegang karena terus menatap monitor.

Ada yang disebut '88 gerakan mata'.

Cukup bayangkan delapan karakter dan gerakkan pupil mata secara besar-besaran.

Jika Anda mencobanya, mata Anda akan menjadi jauh lebih lembut.