¡Consejos infalibles para el cuidado de los ojos de los trabajadores!

Mantener ojos húmedos

Si hay poca humedad en los ojos, se siente fácilmente fatiga.

Si empeora, puede progresar a sequedad ocular.

La forma más cómoda de hidratar los ojos es parpadeando para estimular las glándulas lacrimales.

 

02. Comer alimentos que hacen bien a los ojos

Aunque salgan muchas lágrimas, si la capa de lágrimas es débil

Los ojos pueden secarse.

Se recomienda consumir aceite de borraja, que reabastece los componentes grasos de la película lagrimal, así como salmón. También son ingredientes que protegen la salud ocular las arándanos ricos en antocianinas y las verduras de hoja verde y amarilla con alto contenido de vitamina A.

 

03. Mirar desde una perspectiva amplia

Hay que sentarse lejos de la televisión

¿Recuerda las quejas de sus padres en su infancia?

Incluso ahora, aleje la pantalla de la computadora de la oficina a más de 50 cm de sus ojos.

Vamos a ajustar para que quede entre 15 y 20 grados.

Puedes reducir la fatiga ocular

 

Ver mucho verde

Según la comunidad médica, entre varios colores

El verde, que tiene el ángulo de visión más estrecho, relaja los ojos.

Por otro lado, el azul con la mayor saturación y el blanco que refleja la luz son perjudiciales para la salud ocular. ¿Qué tal si cambiamos el color de fondo de la computadora y el teléfono inteligente?

 

05. Hacer ejercicios oculares en los momentos libres

¿Mantener la misma postura durante mucho tiempo hace que los músculos se tensen?

Los músculos oculares que mueven la pupila son iguales, también para relajar los músculos oculares tensos por mirar solo la pantalla.

Existe algo llamado "88 movimientos oculares".

Debe imaginarse ocho caracteres y mover los ojos ampliamente.

Si lo intenta, sus ojos se volverán mucho más suaves.