上班族眼部护理小技巧！

保持湿润的眼睛

眼睛缺乏水分容易感到疲劳

如果加重，可能会发展成干眼症。

补充眼睛水分最舒适的方法是眨眼刺激泪腺。

 

02. 注意摄取对眼睛有益的食物

即使流泪很多，如果泪膜较弱

眼睛可能会变得干燥

可以通过食用月见草籽油、三文鱼等补充泪膜中的油脂成分；蓝莓富含花青素，绿色和黄色蔬菜富含维生素A等食材，有助于保护眼睛健康。

 

03. 以宽广的视野俯瞰

必须坐得远离电视

还记得童年时父母的唠叨吗？

现在就把办公室电脑显示器的位置远离眼睛至少50厘米。

让我们尝试将温度调低到15到20度。

可以减轻眼睛的疲劳

 

04. 经常看到绿色

据医疗界报道，在多种颜色中

视野最狭窄的绿色让眼睛感到舒适

相比之下，饱和度最高的蓝色和反射光线的白色对眼睛健康不利。我们要不要试着换一下电脑和智能手机的背景色呢？

 

05. 休闲时做眼部运动

长时间保持同一姿势会导致肌肉僵硬，对吧？

控制眼球运动的眼肌也是如此，只盯着显示器会让紧绷的眼肌得到放松

有一种叫做“88眼球运动”的东西。

只需想象8个字并大幅度移动眼睛即可

试一次，你的眼睛会变得更加柔和。