(治療心得與小技巧) 分享我緩解乾眼症狀的方法及日常生活的小技巧♡

由於炎熱天氣下空調的風以及頻繁使用智能手機，我的眼睛變得非常乾澀、乾燥，還會感到癢……這就是所謂的乾眼症。

 

乾眼症：

由於淚膜不穩定、淚液高滲透壓、眼表損傷與發炎、感覺神經異常等原因，導致淚層的恆定性喪失，伴隨各種眼部症狀的疾病

 

乾眼症是一種非常普遍的疾病，據說每十個人中就有七個人患有。就連身邊的熟人也有很多人說自己有乾眼症喔~

 

我想分享一些平時有助於治療和緩解乾眼症的貼心小技巧♡

 

1. 人工眼淚使用

 

我會定期前往眼科就診。

院長每次都在沒有特殊治療的情況下開人工淚液給我。

 

 

我所處方的人工淚液是希亞尤尼0.3，因為是一次性使用，使用起來很方便，比其他點眼液濃度更高，使用後眼睛不那麼乾澀，濕潤感持續得更久。

 

乾燥症嚴重的人士，我推薦這款人工淚液。我也試過其他的，但我覺得這款感覺最不會讓眼睛感到乾燥！

  

2. 經常眨眼睛👀

 

當我看著智慧型手機時，注意力集中，眨眼次數減少，感覺眼睛變得更加乾澀

我故意經常眨眼來減少乾燥的狀態，事實上這真的非常有幫助。

 

3. 適當維持濕度

 

我努力營造不乾燥的室內環境

在室內晾衣服，尤其是在冬天，一定要開加濕器！

 

4. 服用維他命C營養補充品、藍莓、堅果

 

抗氧化食品的攝取有助於緩解眼睛乾燥症，所以我持續食用。每天吃堅果，同時也單獨服用維生素C。

 

我想很多平時也有乾眼症不適的人會有同感。

雖然可能難以完全治癒，但只要稍微努力一下，情況會比以前好得多。

 

我希望我知道的技巧能對你們有所幫助，現在快到秋天了，眼睛會變得更加乾燥，大家都要好好保護眼睛健康喔♡