治療後の感想とお得情報) 私のドライアイ症状の緩和と普段の生活のコツを共有します♡

暑い天気のためエアコンの風や頻繁なスマートフォンの使用で、私は目がとても乾燥してかゆくなります。いわゆるドライアイですね。

 

ドライアイ症候群:

涙膜の不安定性、涙の高浸透圧、角膜表面の損傷と炎症、感覚神経の異常などにより涙層の恒常性が失われ、多様な眼の症状を伴う疾患

 

ドライアイは10人中7人が患っている非常に一般的な疾患です。周囲の知人だけでもドライアイと診断されている人がたくさんいます〜

 

私の日常のドライアイ治療と緩和に役立つヒントをお伝えします♡

 

1. 人工涙液の使用

 

私はまず定期的に眼科に通っています。

院長先生は特に治療をせずに毎回人工涙液を処方してくださいます。

 

 

私が処方された人工涙液はヒアルユニ0.3です。使い捨てで使いやすく、他の点眼液より濃度が濃いため、使用後の目の乾燥感が少なく、潤いが長く続きます。

 

乾燥症がひどい方にはこの人工涙液をおすすめします。他のものも試しましたが、私はこれが一番乾燥を感じにくいです！

  

2. 目を頻繁に瞬きする👀

 

スマートフォンを見ているときに集中して瞬きの回数が減り、目がより乾燥していると感じます

意図的に頻繁に目を瞬きして乾燥状態を和らげています。実はこれがとても役立ちました。

 

適切な湿度の維持

 

室内が乾燥しない環境を作るよう努力しています

室内に洗濯物を干したり、特に冬には加湿器をつけることが大切です！

 

4. ビタミンCサプリメント、ブルーベリー、ナッツの摂取

 

抗酸化食品の摂取がドライアイの緩和に役立つと聞いて、継続して摂取しています。毎日のナッツにはビタミンCを別途摂っています。

 

私と同じように普段ドライアイで不快感を感じている方が多いと思います。

完璧に治すのは難しいかもしれませんが、少し努力すれば以前よりはずっと良くなるでしょう。

 

私が知っているヒントが皆さんの少しでも役に立てば幸いです。もうすぐ秋になり、目がさらに乾燥しやすくなるので、皆さん目の健康をしっかり守ってください♡