（治疗心得及小贴士）分享我缓解干眼症状的方法和日常生活的小技巧♡

由于炎热的天气和频繁使用智能手机，我的眼睛变得非常干涩、干燥，还会感到痒……这就是所谓的干眼症。

 

干眼症：

由于泪膜不稳定、泪液高渗透压、眼表损伤和炎症、感觉神经异常等原因，导致泪膜的稳态丧失，伴随多种眼部症状的疾病

 

干眼症是一种非常普遍的疾病，据说每十个人中就有七个人患有。就连身边的熟人也有很多人说自己有干眼症~

 

我想分享一些平时有助于缓解干眼症的实用小技巧♡

 

1. 使用人工泪液

 

我会定期去眼科就诊。

院长每次都在没有特殊治疗的情况下开人工泪液给我。

 

 

我所处方的人工泪液是Hyaluni 0.3，因一次性使用，使用方便，比其他滴眼液浓度更高，使用后眼睛不那么干涩，湿润感持续更久。

 

干燥症严重的人士，我推荐这款人工泪液。我也试过其他的，但我觉得这款感觉最不干燥！

  

频繁眨眼👀

 

当我看手机时，会集中注意力，眨眼次数减少，感觉眼睛变得更加干涩

我故意经常眨眼，以减少干燥的状态，实际上这非常有帮助。

 

3. 维持适宜的湿度

 

我努力营造一个室内不干燥的环境

在室内晾衣服，尤其是在冬天，一定要开加湿器！

 

4. 维生素C营养补充剂、蓝莓、坚果的摄入

 

抗氧化食品的摄入有助于缓解干眼症，所以我坚持每天食用坚果。每天还单独服用维生素C。

 

我觉得和我一样经常因为干眼症而感到不适的人应该很多吧。

虽然可能难以完全治愈，但只要稍加努力，情况会比以前好得多。

 

我希望我知道的这些小技巧对你们也能有所帮助。秋天快到了，眼睛会变得更加干燥，大家都要好好保护眼睛健康哦♡