便秘

一輩子對我來說都是毫無關係的詞。

即使自然分娩了兩個孩子，婚前生了孩子，並且兩次都拼命減肥，那時便秘對我來說也是遙不可及的事情呢。

 

但是十年前的某一天突然來訪了;;;

這個啊..沒經歷過的人真的不知道..

肚子疼，好像快要生了，但卻沒生出來，唉唉

讓人瘋狂..

每隔幾天重複一次，啊…我便秘了呢…

我該如何克服這種痛苦呢..我一直在苦苦思索。

因為害羞，說不出口，也只能靠網路尋求幫助，所以努力搜尋著。

 

必須吃的食物。不應該吃的食物。

我討厭所有必須吃的東西，而不該吃的卻是我平時最喜歡的東西..ㅜㅜ

首先多喝水，按摩腹部，感覺不錯……但其實沒什麼用處……只是簡單按摩並不能立即改善……

所以選擇藥物……最近也有很多便秘藥的廣告，先試試看吧……但只是在吃的時候……聽說八個小時後肚子會咕嚕咕嚕的，但我沒有準時，還外出，結果肚子咕嚕咕嚕的，真是失策……這樣不行呢……正在這時，我發現了藍色果汁。

首先覺得不錯就想喝，於是大量購買後一回來就喝了，但呃——味道……不太好……如果喝得爽快一點會更能喝得下去。

喝完果汁後，再進行腹部按摩和喝水。

我從不喝超過500度的水。

吃蔬菜、吃香蕉、吃雜糧飯。

每天轉一個小時的呼拉圈，因為聽說做運動很好，開始與便秘作戰了。

 

並不是馬上好轉，即使說已經好了，也可能再次出現的就是便秘。

變好了又來點疏忽……我真的快累垮了。

久病無良醫啊..

反覆幾次之後，覺得這輩子不可能一直這樣下去，所以又喝果汁、促進腸道運動、喝水、進行飲食療法……經過這樣持續了兩年多，我覺得便秘已經告別了。

啊……我忘了吃益生菌了，哈哈

請務必服用益生菌。

朋友推薦我開始吃，覺得不錯。

現在只吃益生菌。

最近為了減肥，我都用健康餐來吃一餐，裡面都包含對便秘有幫助的食材。

又可能會便秘，所以要時刻小心。

 

我不算太嚴重，所以大家都說我恢復得很快。

希望能對有便秘困擾的人稍微有所幫助。