便秘

一生都与我无关的词。

即使自然分娩了两个孩子，婚前生了两个孩子后，我也曾不顾一切地减肥两次，但那时便秘对我来说依然是遥远的事情。

 

但是十年前的某一天突然出现了;;;

这个啊……没有经历过的人真的不知道……

腹痛，好像快要生了，但还没有出来，唉唉

让人发疯..

每隔几天重复一次，啊……原来我是便秘啊……

我该如何克服这种痛苦呢……我一直在苦苦思索。

因为害羞，连话都说不出口，只能在网上寻找帮助，所以努力搜索了很多。

 

必须吃的食物。不应吃的食物。

我讨厌必须吃的东西，平时我最喜欢的东西却不能吃..ㅜㅜ

首先多喝水，按摩腹部感觉不错……但其实没什么用处……只是短暂按摩并不能治好……

所以选择药物……最近也有很多便秘药的广告，先试试看吧……但只是在吃的时候……据说8小时后肚子会咕噜咕噜的，但我没有严格按时间吃，还外出，结果肚子咕噜咕噜的，真是糟糕……这可不行呢……正在考虑中，发现了蓝色果汁。

既然觉得不错就喝吧，我大批购买后刚到就喝了，但嗯……味道……不太好……如果喝得清爽一些会更好喝。

喝完果汁后再次进行腹部按摩和喝水。

我从不喝超过500度的水。

吃蔬菜，吃香蕉，吃杂粮饭。

因为听说做运动很好，所以每天用呼啦圈转一个小时……开始与便秘作战了。

 

这并不是马上就会好，即使说好了，也可能会再次出现的就是便秘。

变好了又有些疏忽了……我开始感到疲惫了。

久病无孝子啊……

反复几次之后，觉得一辈子都不能这样生活了，所以又喝了果汁，做了肠运动，喝了水，还进行了饮食疗法……这样坚持了两年多之后，似乎告别了便秘。

啊……我忘记吃益生菌了，哈哈

请务必服用益生菌。

朋友推荐我开始吃的，感觉不错。

现在只吃益生菌。

最近为了减肥，我用健康食品吃一餐，里面都包含对便秘有好处的东西。

又可能会便秘，所以要时刻小心。

 

我不算太严重，所以大家都说我恢复得很快。

希望能对有便秘的人提供一些帮助。