便秘

一生涯、私とは全く関係のない言葉でした。

自然分娩で二人の子供を産んだ後、結婚前に子供を産み、二度の過度なダイエットをしましたが、その時も便秘は私にとって遠い国の話でした。

 

しかし、10年前のある日突然やってきました;;;

これです..経験したことのない人は本当にわからないです..

お腹が痛くて出そうだけど出てこないㅠㅠ

人を狂わせるよ。

何日かごとに繰り返してああ..私は便秘だな..

どうやってこの痛みを克服すればいいのか…ずっと悩んできました。

恥ずかしくて言えず、助けを求める場所はインターネットだけなので、一生懸命検索しました。

 

食べるべき食べ物。食べてはいけない食べ物。

食べなきゃいけないものは全部嫌いなものだけで、普段私が一番好きなものは食べてはいけないもの..ㅜㅜ

まずたくさん水を飲んで、お腹の調子を整えるのが良いですし、マッサージもしてくれますが、あまり効果はありませんでした。ちょっとだけやっても治るわけではありません。

それで薬を選ぶことにしました。最近便秘薬の広告もたくさんしているので、とりあえず飲んでみることにしました。でも飲んだときだけで、8時間後にお腹がゴロゴロするらしいのですが、時間をきちんと守らずに外出してしまい、ゴロゴロしてしまって失敗でした…これはダメですね。そうしているうちに青汁を知りました。

とりあえず良いと言うので飲もうと思って大量に買ってきてすぐに飲んだら、うーん、味が…あまり…さっぱりと飲めばもっと飲めるよ。

ジュースを飲んで、再び腹部マッサージと水を飲む。

私は水を500度も飲まないです。

野菜を食べて、バナナを食べて、雑穀米を炊いて食べる。

運動をさせてくれるのが良いと聞いて、毎日1時間ずつフラフープを回し始めました。便秘との戦いが始まりましたね。

 

すぐに良くなるわけではなく、良くなったとしてもまた来るのが便秘です。

良くなったと言っても、またいい加減になってきて…私は疲れてきました。

長い病気には恩人はいないと言うけれど...

何度も繰り返して、こんなに一生続けられるわけではないので、もう一度ジュースを飲んで腸の運動をして、飲み物や食事療法もして…そうして2年以上続けてきたら、便秘ともさよならできた気がします。

ああ…プロバイオティクスを飲み忘れましたね（笑）

必ずプロバイオティクスをお取りください。

友達に勧められて食べ始めましたが、気に入っています。

今は乳酸菌だけを摂っています。

最近ダイエットのために健康的な食事をしているけれど、これには便秘に良いものがすべて入っています。

また便秘になる可能性があるので、いつも注意しています。

 

あまりひどくない方なので、早く治ったと言われています。

便秘の方々の少しでもお役に立てれば幸いです。