Constipation

Cela n'a jamais été qu'un mot sans rapport avec moi toute ma vie.

Après avoir donné naissance à deux enfants par voie naturelle et avoir eu un enfant avant le mariage, j'ai suivi deux régimes drastiques, mais même à cette époque, la constipation était un sujet lointain pour moi.

 

Mais il y a dix ans, il est soudainement venu un jour;;;

Ceci... ceux qui ne l'ont pas vécu ne savent vraiment pas...

J'ai mal au ventre et je pense que ça va sortir, mais ça ne sort pas, snif snif.

Ça rend les gens fous..

Je répète tous les quelques jours... Ah, je suis constipé...

Comment surmonter la douleur... j'ai beaucoup réfléchi à cela...

Je suis tellement gêné que je ne peux même pas parler, et la seule source d'aide que j'ai est Internet, alors j'ai cherché activement.

 

Aliments à manger. Aliments à éviter.

Tout ce que je déteste manger, ce sont seulement les choses que je dois manger, et ce que je ne devrais pas manger ce sont mes préférées habituelles...ㅜㅜ

D'abord, il faut boire beaucoup d'eau, faire masser le ventre, c'est bon, et aussi faire des massages... mais ça ne sert à rien... ce n'est pas en faisant un petit massage qu'on va guérir...

Alors, j'ai choisi un médicament... Ces jours-ci, il y a beaucoup de publicités pour des laxatifs, alors je vais en essayer d'abord... Mais seulement quand je le prends... On dit que l'estomac gargouille après 8 heures, mais je ne respecte pas le temps et je suis sorti, donc j'ai eu des gargouillements, c'était un désastre... Ce n'est pas ça... En cherchant, j'ai découvert du jus vert.

D'abord, je suis content, alors je voulais boire. Après avoir acheté en gros et l'avoir bu dès que je suis arrivé, c'était... beurk. Le goût... pas terrible. Si vous le buvez frais, vous pouvez en boire plus.

Boire du jus, puis faire un massage abdominal et boire de l'eau.

Je ne bois pas plus de 500 ml d'eau.

Mangez des légumes, puis une banane, et enfin du riz complet.

Je trouve que faire de l'exercice est bon, alors je tourne un hula hoop pendant une heure chaque jour... et je commence à lutter contre la constipation.

 

Ce n'est pas quelque chose qui s'améliore immédiatement, et même si cela s'améliore, la constipation peut revenir.

Je suis devenu un peu négligent parce que je suis fatigué quand tu reviens en disant que ça s'est amélioré.

On dit qu'il n'y a pas de bon samaritain pour une longue maladie...

Après avoir répété plusieurs fois, on ne peut pas vivre toute sa vie ainsi, alors je bois à nouveau du jus, je fais des exercices intestinaux, je mange, je suis aussi un régime... Après avoir fait cela pendant plus de deux ans, je pense que j'ai dit adieu à la constipation.

Ah... j'ai oublié de prendre mes probiotiques lol

N'oubliez pas de prendre votre probiotique..

J'ai commencé à manger parce qu'un ami me l'a recommandé, et j'aime ça.

Je ne prends maintenant que des probiotiques.

Ces jours-ci, je mange un repas sain dans le cadre de mon régime, et il contient tous les aliments bénéfiques contre la constipation.

Il faut toujours faire attention car la constipation peut revenir.

 

Ils disent que je me suis rapidement rétabli car ce n'était pas très grave.

J'espère que cela pourra aider un peu les personnes souffrant de constipation.