Stitichezza

Per tutta la vita è stata una parola che non aveva nulla a che fare con me.

Anche dopo aver dato alla luce due bambini con parto naturale e aver avuto i figli prima del matrimonio, ho fatto due diete estenuanti, ma anche in quel periodo la stitichezza era un argomento sconosciuto per me.

 

Ma un giorno di dieci anni fa è arrivato improvvisamente;;;

Questo... chi non l'ha vissuto davvero non lo capisce.

Ho mal di pancia e sembra che stia per uscire, ma non esce ㅜㅜ

Fa impazzire le persone..

Ogni tanto ripeto... Ah, sono costipato...

Come si può superare il dolore? Ho riflettuto molto su questo...

Mi vergogno così tanto da non riuscire a parlare e l'unico posto dove posso chiedere aiuto è internet, quindi ho cercato con impegno.

 

Cibi da mangiare. Cibi da evitare.

Tutto ciò che devo mangiare è ciò che odio, e ciò che non devo mangiare sono le cose che più mi piacciono di solito...ㅜㅜ

Prima di tutto, bevi molta acqua e fai massaggi per alleviare il dolore allo stomaco, anche se sembra che non serva a niente... Non si può risolvere tutto con un massaggio rapido...

Quindi, ho scelto le medicine... ultimamente ci sono molte pubblicità di lassativi, quindi ho deciso di provarli... ma solo quando li prendo... si dice che dopo 8 ore lo stomaco brontola, ma io sono uscito senza rispettare l'orario e ho avuto problemi con il brontolio... non va bene... nel frattempo ho scoperto il succo verde.

Prima di tutto, sono felice che ti piaccia, quindi ho deciso di comprarne in grandi quantità e l'ho bevuto appena arrivato, ma ugh... il sapore... non è molto buono... Se lo si beve fresco, si può bere di più...

Bere il succo e poi fare un massaggio allo stomaco e bere acqua.

Non bevo nemmeno 500 ml di acqua.

Mangia verdure, poi mangia una banana e prepara riso integrale.

Ho iniziato a fare esercizi di movimento delle gambe, come mi è stato consigliato, e ogni giorno faccio un'ora di hula hoop... ho iniziato a combattere la stitichezza.

 

Non è che migliora subito, e anche se si dice che sia migliorato, può tornare di nuovo, questa è la stitichezza.

Sono diventato più trascurato perché sono un po' stanco di dover sempre riparare le cose che si sono deteriorate.

Non ci sono figli devoti in caso di malattia lunga...

Dopo aver ripetuto più volte, non si può vivere tutta la vita così, quindi ho ricominciato a bere succo, a fare esercizi intestinali, a bere di nuovo e a seguire una dieta... Dopo aver fatto tutto questo per più di due anni, credo di aver detto addio alla stitichezza.

Ah... ho dimenticato di prendere i probiotici, haha.

Assicuratevi di prendere regolarmente i probiotici.

Ho iniziato a mangiare perché un amico me l'ha consigliato, mi piace.

Ora prendo solo probiotici.

Recentemente, sto seguendo una dieta sana e mangio un pasto al giorno che contiene tutti gli alimenti utili contro la stitichezza.

Può tornare la stitichezza, quindi bisogna sempre stare attenti.

 

Dicono che guariscono rapidamente perché non è molto grave.

Spero che possa essere di qualche aiuto a coloro che soffrono di stitichezza.