讓我們透過上述的飲食習慣來促進腸道健康，變得更健康吧^^

為了我們健康的身體

我們身體中最重要的器官之一是腸道健康

數一數看

有人說健康的腸道決定壽命，而且胃部健康才能每天攝取我們所需的益生菌。

益生菌也不會死掉，能健康地到達腸道吧

 

韓國的豆類發酵食品是醬豆和青豆醬。

日本的大豆發酵食品是納豆。

 

納豆中的巴氏桿菌能活到腸道裡

你可以將能成為益生菌食物的我們身體中非常有害的益生菌，以及由白豆製成的納豆，視為更年期女性或需要補充骨質疏鬆症鈣質的女性必須攝取的健康食品。

白豆製成的納豆含有最多的異黃酮，經過調查結果顯示，這比其他如黑豆、黑豆或其他豆類所含的異黃酮都要多得多。

即使每天只吃50克納豆，也不需要服用鈣片、不需要服用益生菌，也不需要額外攝取蛋白質，可以說是一款萬能的多功能營養補充劑。

用筷子攪拌納豆時，會看到白色的巴氏桿菌黏黏地出來，接著將上層的白色部分切成細絲，加點醬油、芥末、少許芝麻油，然後在蛋黃上滴幾滴，攪拌均勻後與飯一起食用，味道非常美味，讓人愛不釋手。

空腹時吃的時候有包覆胃部的感覺

拿著低卡高蛋白的碳水化合物，包裹在高麗菜裡吃，配上泡菜或是配上味噌，味道都超棒的納豆飯！

維康健康，腸道健康的優秀納豆，每天早晨都要吃。

您想試試看嗎？