나두
위와 장이 약한편인데 낫또 먹어야겠네요
为了我们的身体健康
我们身体中最重要的器官之一是肠道健康
数一数。
有人说健康的肠道决定寿命，而且胃部健康才能每天摄取益生菌。
益生菌也不会死亡，能够健康地到达肠道吧
韩国的豆类发酵食品是酱汤和青酱。
日本的大豆发酵食品是纳豆。
纳豆中的巴氏杆菌能活到肠道里
对我们身体极其有害的乳酸菌，它们可能成为益生菌的食物，而用白豆制成的纳豆则是更年期女性以及需要补钙的骨质疏松女性必须摄取的健康食品。
白豆制成的纳豆含有最多的异黄酮，研究结果显示它比西施豆、黑豆和其他豆类含有更丰富的异黄酮。
每天只需食用50克纳豆，就不需要服用钙片，也不需要服用益生菌，更不需要额外补充蛋白质，可以说它是一种万能的多种营养补充剂。
用筷子猛搅纳豆时，会出现粘稠的白色芽孢杆菌，然后将上面的白色部分切成细丝，加入酱油、芥末、少许香油，将蛋黄轻轻放在上面，搅拌后与米饭一起吃，非常美味，令人难以抗拒。
空腹时吃的时候有一种覆盖胃壁的感觉
携带的卡路里少，蛋白质丰富的碳水蛋白质组合，包裹在卷心菜里吃也好，配上海苔也好，味道都超级棒。
每天早晨都吃对肠道健康非常有益的纳豆
你想试试吗？
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评论 10
미류맘낫또 저도 좋아해서 대량으로 사놓고 먹었는데 요즘에는 잘 안먹게 되네요 다시 사다놔야겠네요
엄마 건강하게 오래사세요!먹는 음식도 한동안 질리면 조금 쉬었다가 먹어 주는 것도 좋을 것 같아요
가을이엄마일본에서 2년 살았고, 수십번을 갔는데 낫또만은 못먹겠어요. 청국장도 못먹어서 그런지... 낫또는 혈관 건강도 지켜준다고 해서 환으로도 많이 나와요. 낫또 잘 드시는거 자체가 부럽네요.
- 엄마 건강하게 오래사세요!
생나또를 못 드시게 되면 환으로 된 것도 있으니 그것도 드셔보시는게 좋을 것 같아요
느릿팬더식습관이 중요하지요 좋은하루되세요
- 엄마 건강하게 오래사세요!
건강해 첫 번째는 어떻게 먹냐가 중요한 것 같아요
Her0131저도 위랑 장이 항상 문제인데.. 낫또 한번 먹어봐야겠네요. 한번도 먹어본 적 없는데 마트에서 파는 것도 괜찮겠죠?
- 엄마 건강하게 오래사세요!
저도 위 트러블 과장 트러블로 고생을 했었는데 마트에서 한번 사서 드셔 보시길