我患有慢性胃炎，所以最近一直在努力~~~

自從去年我開始在工作上感到壓力越來越大以來

我從高中起就患有的胃炎病情加重，不得不長期住院治療。

就連藥物似乎也無濟於事。

由於壓力源沒有解決，我無法正常消化食物。

由於消化不良，排泄困難。

我的手和臉一直腫著…

 

但今年，我改變了飲食習慣，開始鍛煉，並改用了一位當醫生的朋友推薦的益生菌，情況有了很大的改善。

 

首先，我開始盡可能減少飲食中的鈉含量，並大量食用蒸蔬菜。

高麗菜、大白菜、小白菜、紅蘿蔔、豆芽菜、茄子等。

將大量可食用食材蒸熟，像捲餅一樣食用，但不加任何醬汁。

如果用米飯和小菜包著吃，你會感到飽腹，而且容易消化。

當然，隨著膳食纖維含量的增加，每天一次的排泄也會得到改善。

與攝取的食物量相比，糞便量明顯增加，所以我的肚子會脹氣。

 

 

你的胃腸道狀況好轉也是好事。

我的臉和手以前每天早上都會​​腫脹，就像生病了一樣，現在已經恢復正常了。

 

當然，消化不良很難只靠飲食來治療…

像我這樣身體輕度虛弱的人似乎需要走很多路;;;

我基本上每天走10000步。

最近，每到週末，我都會在附近散步，因為風景太美了。

 

 

 

 

如果沿著與公寓後門相連的東雀忠孝路向上走，也可以到達國立公墓的地藏寺。

在西達山頂可以看到八角亭。

 

 

昨天，我和一位好朋友一起沿著西達山的山坡散步。

楓葉由黃轉紅，真漂亮…

就像回到童年，在遊樂場裡爬上爬下。 ^^

 

走了兩萬多步，又泡了個半身浴放鬆腿部之後，我簡直無法形容食物有多美味，睡得有多香。

 

我的最後一搏！ ！

 

 

這是乳酸菌…

我也嘗試過很多種不同種類的益生菌。

Jarrow Dopiruspam、Chong Kun Dang、Jungwoo Pharmaceutical 等...

但他們說不要長期服用同一種益生菌，應該常常更換種類…

服用大約 6 個月到 1 年後，我真的不知道效果如何。

但是，今年年初，一位朋友給我開了 Biopla，服用後，我確實感覺它在很多方面都很有好處。

我第一次聽到這個名字，但它非常有效，所以我告訴了我的朋友們，他們也都知道了。

它有點貴，所以有人說這是缺點，哈哈。

 

 

中秋節期間我得了重感冒，到現在差不多一個月還沒完全康復。我吃不下東西，所以身體狀況很差，我必須服用營養補充品。

 

我認為，保養身體不在於服用這些補充品，而是你的飲食習慣、運動習慣和生活習慣。

我再次意識到，健康地生活，不生病，才是最大的幸福。