Saya menderita gastritis kronis, jadi saya berusaha keras akhir-akhir ini~~~

Sejak saya mulai merasa lebih stres di tempat kerja tahun lalu

Gastritis yang saya derita sejak sekolah menengah semakin parah dan saya harus dirawat di rumah sakit dalam waktu yang lama.

Bahkan obat-obatan tampaknya tidak membantu.

Karena penyebab stres tidak teratasi, saya tidak dapat mencerna makanan dengan baik.

Karena pencernaannya buruk, maka sulit untuk dikeluarkan.

Tangan dan wajahku terus bengkak...

 

Namun tahun ini, saya mengubah pola makan, mulai berolahraga, dan beralih ke probiotik yang direkomendasikan oleh seorang teman yang seorang dokter, dan segala sesuatunya telah jauh membaik.

 

Pertama-tama, saya mulai menghilangkan natrium dari pola makan saya sebanyak mungkin dan banyak makan sayuran kukus.

Kubis, sawi putih, bok choy, wortel, tauge, terong, dll.

Kukus banyak bahan yang bisa dimakan dan makan seperti bungkus, tetapi tanpa menambahkan saus apa pun.

Bila dimakan dengan dibungkus nasi dan lauk pauk, akan terasa kenyang dan mudah dicerna.

Tentu saja, seiring bertambahnya jumlah serat makanan, ekskresi juga meningkat sekali sehari.

Jumlah tinja meningkat jauh lebih banyak dibandingkan dengan jumlah makanan yang dimakan, sehingga perut saya menjadi kembung.

 

 

Bagus juga kalau lambung dan ususmu membaik.

Wajah dan tangan saya yang biasanya bengkak setiap pagi seperti orang sakit, kini sudah kembali normal.

 

Dan tentu saja, pencernaan yang buruk sulit diobati hanya dengan makan...

Orang-orang seperti saya yang memiliki kelemahan ringan tampaknya harus banyak berjalan;;;

Pada dasarnya, saya berjalan 10.000 langkah sehari.

Hari-hari ini, di akhir pekan, saya jalan-jalan di sekitar jalan lingkar karena pemandangan di sana-sini sangat indah.

 

 

 

 

Jika Anda menyusuri jalan Dongjak Chunghyo-gil yang terhubung ke pintu belakang apartemen, Anda juga dapat pergi ke Kuil Jijangsa di Pemakaman Nasional.

Anda dapat melihat paviliun segi delapan di puncak Gunung Seodalsan.

 

 

Kemarin, saya berjalan-jalan di sepanjang lereng Gunung Seodalsan bersama seorang teman dekat.

Daun maple yang berubah menjadi kuning dan merah sungguh cantik...

Seperti kembali ke masa kecil dan mencoba memanjat di taman bermain anak-anak. ^^

 

Setelah berjalan lebih dari 20.000 langkah dan mandi setengah badan untuk merilekskan kaki saya, saya bahkan tidak dapat menggambarkan betapa lezatnya rasa makanan dan betapa nyenyaknya saya tidur.

 

Tendangan terakhirku!!

 

 

Ini adalah bakteri asam laktat...

Saya juga sudah mencoba berbagai jenis probiotik.

Jarrow Dopiruspam, Chong Kun Dang, Jungwoo Pharmaceutical, dll...

Tetapi mereka mengatakan untuk tidak mengonsumsi satu jenis probiotik terlalu lama dan menggantinya...

Saya benar-benar tidak tahu efeknya setelah meminumnya selama sekitar 6 bulan hingga satu tahun.

Namun, pada awal tahun ini, seorang teman meresepkan saya Biopla, dan setelah meminumnya, saya benar-benar merasakan manfaatnya dalam banyak hal.

Saya pertama kali mendengar nama itu, tetapi begitu efektifnya sehingga saya menceritakannya kepada teman-teman saya dan mereka semua mengetahuinya.

Harganya agak mahal, jadi orang bilang itu cacat lol

 

 

Saya terkena flu parah saat Chuseok, dan saya belum pulih sepenuhnya selama sekitar sebulan. Saya tidak bisa makan dengan baik, jadi kesehatan saya sangat buruk dan saya harus mengonsumsi suplemen nutrisi.

 

Menurutku, merawat tubuh bukan soal suplemen ini, tapi soal kebiasaan makan, kebiasaan olahraga, dan kebiasaan gaya hidup.

Saya menyadari sekali lagi bahwa hidup sehat tanpa jatuh sakit adalah kebahagiaan terbesar.