Je souffre de gastrite chronique, alors je fais de mon mieux ces temps-ci.

Depuis que je suis devenue plus stressée au travail l'année dernière

La gastrite dont je souffrais depuis le lycée s'est aggravée et j'ai dû être hospitalisé pendant une longue période.

Même les médicaments ne semblent pas faire effet.

Comme la cause de mon stress n'est pas résolue, je digère mal les aliments.

La digestion étant mauvaise, l'élimination est difficile.

Mes mains et mon visage continuent de gonfler...

 

Mais cette année, j'ai modifié mon alimentation, j'ai commencé à faire de l'exercice et j'ai opté pour un probiotique recommandé par un ami médecin, et les choses se sont beaucoup améliorées.

 

J'ai tout d'abord commencé par éliminer autant que possible le sodium de mon alimentation et par manger beaucoup de légumes cuits à la vapeur.

Chou, chou chinois, bok choy, carottes, germes de soja, aubergines, etc.

Faites cuire à la vapeur une grande quantité d'ingrédients comestibles et mangez-les comme un wrap, sans ajouter de sauce.

Si vous le mangez enveloppé dans du riz et accompagné de divers plats, vous serez rassasié et ce sera facile à digérer.

Bien sûr, à mesure que la quantité de fibres alimentaires augmente, l'excrétion est également améliorée une fois par jour.

La quantité de selles augmente considérablement par rapport à la quantité de nourriture ingérée, ce qui provoque des ballonnements.

 

 

C'est également formidable que votre estomac et vos intestins aillent mieux.

Mon visage et mes mains, qui étaient gonflés tous les matins comme si j'étais malade, sont redevenus normaux.

 

Et bien sûr, une mauvaise digestion est difficile à traiter uniquement par l'alimentation...

Les personnes comme moi, qui souffrent d'une légère faiblesse, semblent devoir beaucoup marcher ;

En gros, je marche 10 000 pas par jour.

Ces derniers temps, le week-end, je fais une promenade sur la route périphérique car le paysage est vraiment joli ici et là.

 

 

 

 

En remontant la route Dongjak Chunghyo-gil qui mène à la porte arrière de l'immeuble, vous pouvez également vous rendre au sanctuaire Jijangsa du cimetière national.

Vous pouvez apercevoir le pavillon octogonal au sommet du mont Seodalsan.

 

 

Hier, je suis allé me ​​promener sur les pentes du mont Seodalsan avec un ami proche.

Les feuilles d'érable qui jaunissent et rougissent sont si jolies...

C'est comme un retour en enfance, à l'époque où l'on grimpait dans une aire de jeux pour enfants. ^^

 

Après avoir marché plus de 20 000 pas et pris un bain léger pour détendre mes jambes, je ne peux même pas décrire à quel point la nourriture était délicieuse et à quel point j'ai bien dormi.

 

Mon dernier coup de pied !!

 

 

Il s'agit des bactéries lactiques...

J'ai également essayé de nombreux types de probiotiques.

Jarrow Dopiruspam, Chong Kun Dang, Jungwoo Pharmaceutical, etc...

Mais ils ont conseillé de ne pas prendre le même type de probiotique trop longtemps et de varier les plaisirs...

Je ne connais pas vraiment les effets après une prise pendant environ 6 mois à un an.

Mais, au début de cette année, un ami m'a prescrit du Biopla, et après l'avoir pris, j'ai vraiment pu constater ses bienfaits à bien des égards.

J'ai entendu ce nom pour la première fois, mais c'était tellement efficace que j'en ai parlé à mes amis et ils étaient tous au courant.

C'est un peu cher, alors les gens disent que c'est un défaut, lol.

 

 

J'ai attrapé un gros rhume pendant Chuseok et je n'en suis pas complètement remise depuis environ un mois. Je n'arrivais pas à bien manger, mon état de santé était donc très mauvais et j'ai dû prendre des compléments alimentaires.

 

Je pense que prendre soin de son corps ne se résume pas à ces compléments alimentaires, mais concerne plutôt ses habitudes alimentaires, ses habitudes sportives et son mode de vie.

Je réalise une fois de plus que vivre en bonne santé sans tomber malade est le plus grand bonheur.