慢性胃炎で苦労しているので、最近努力しています~~~

昨年職場でストレスを受けたことが頻繁になった後

高校時代からずっと甘く暮らしていた胃炎がさらにひどくなり、病院も長持ちしていたそうです。

薬でもよく聞きませんでした。

どうやらストレスの原因が解消できないので、食べるのはよく消化できません。

消化がうまくいかないので排出も難しく

手と顔と何度も注ぐ...

 

ところが今年の食事もちょっと変えて運動もしてまた医師の友達が推薦してくれた乳酸菌を変えながらたくさん好戦になりました。

 

まずは食事はできるだけナトリウムを排材して野菜蒸しをたくさん食べ始めました。

キャベツ、キャベツ、チョンギョンチェ、ニンジン、宿主、ナスなど

食べることができる食材をたくさん蒸したので、安く食べました。

ご飯とおかずだけ少しずつ入れて安く食べるので、満腹感がよく、消化もよくなります。

もちろん、食物繊維乳が増えるので、一日一回の排出もうまくいきます。

食べる量に比べて便の量もすごく増えるからお腹が入ったんですよ。

 

 

上と腸が良くなるのも最高ですが

朝ごとにどこの病気の人だけで、水を注いだ顔と手が正常に戻ってきましたね。

 

そしてやはり悪い消化能力は食べるだけでは治療が難しくて...

私のように少しの威武力症状がある人は無条件にたくさん歩かなければならないようです;;;

一日満歩は基本的に歩いてくれます。

週末には最近、ここそこの風景がきれいで、周りを歩いています。

 

 

 

 

アパートの裏門につながったモーションチョン・ヒョギルに沿って登ると、

ソダル山の頂上八角くらいに会えます。

 

 

昨日は親しい知人とソダルサンの裾道を散歩しました。

黄色く赤く染まる紅葉もとてもきれいで...

同心に戻ったように、あのように子供の遊び場で登りもしてみてください。 ^^

 

2万歩以上歩いて入ってきて足もほぐす兼半身浴までしてくれたらノゴンノゴンどれくらいご飯味も良く眠りも蜂蜜を寝たのか分からないです。

 

最後の私のキック！

 

 

まさに私は乳酸菌です...

私も乳酸菌を本当に種類別にあれこれたくさん食べてみました。

ジャロウドピラスパム、チョン・グンダン、中外製薬など。

しかし、乳酸菌も一種類あまりにも長く食べないでください。

本当の6ヶ月～1年ほど食べたら効果がよく分からなかったんです。

ところが今年初めの友人が処方してくれてビオプル食べたら確かに色々といいことが感じられました。

私は名前も初めて聞きましたが、食べてとても効果が良くて友達に言うとみんな知っている製品です。

ちょっと高価です。

 

 

チュソクに寒さが来るようにかかったところ、1ヶ月余り骨骨骨完全に回復もされず、よく食べられて体の状態が言葉ではなく栄養剤も当たったんです。

 

やはり体を管理するのはこんな栄養剤ではなく、私の食習慣、私の運動習慣、私の生活習慣だと思います。

健康に痛くないように生きることが最高の幸せであることをもう一度悟ります。