Sufro de gastritis crónica, así que me estoy esforzando mucho estos días.

Desde que empecé a sentirme más estresado en el trabajo el año pasado

La gastritis que padecía desde el instituto empeoró y tuve que ir al hospital durante mucho tiempo.

Ni siquiera la medicina parece ayudar.

Como la causa del estrés no se ha resuelto, no puedo digerir bien los alimentos.

Debido a la mala digestión, resulta difícil excretarlo.

Mis manos y mi cara siguen hinchándose...

 

Pero este año cambié mi dieta, empecé a hacer ejercicio y cambié a un probiótico que me recomendó un amigo médico, y las cosas han mejorado mucho.

 

En primer lugar, comencé a excluir el sodio de mi dieta tanto como me fue posible y a comer muchas verduras al vapor.

Col, col china, bok choy, zanahorias, brotes de soja, berenjena, etc.

Cocina al vapor muchos ingredientes comestibles y cómelos como si fueran un wrap, pero sin añadir ninguna salsa.

Si lo comes envuelto en arroz y acompañado de guarniciones, te sentirás lleno y será fácil de digerir.

Por supuesto, a medida que aumenta la cantidad de fibra dietética, también mejora la excreción una vez al día.

La cantidad de heces aumenta significativamente en comparación con la cantidad de comida ingerida, por lo que se me hincha el estómago.

 

 

También es estupendo que tu estómago e intestinos estén mejorando.

Mi cara y mis manos, que antes se me hinchaban cada mañana como si estuviera enferma, han vuelto a la normalidad.

 

Y por supuesto, una mala digestión es difícil de tratar solo con la alimentación...

Las personas como yo, que tenemos una leve debilidad, parece que tenemos que caminar mucho.

Básicamente, camino 10.000 pasos al día.

Últimamente, los fines de semana, doy un paseo por la carretera perimetral porque el paisaje aquí y allá es precioso.

 

 

 

 

Si subes por la carretera Dongjak Chunghyo-gil que conecta con la puerta trasera del apartamento, también puedes ir al santuario Jijangsa del cementerio nacional.

En la cima del monte Seodalsan se puede ver el pabellón octogonal.

 

 

Ayer fui a dar un paseo por las laderas del monte Seodalsan con un amigo íntimo.

Las hojas de arce que se tornan amarillas y rojas son preciosas...

Es como volver a la infancia e intentar trepar en el parque infantil. ^^

 

Después de caminar más de 20.000 pasos y tomar un baño de medio cuerpo para relajar las piernas, no puedo ni describir lo deliciosa que estaba la comida ni lo profundamente que dormí.

 

¡Mi último empujón!

 

 

Estas son las bacterias del ácido láctico...

También he probado muchos tipos diferentes de probióticos.

Jarrow Dopiruspam, Chong Kun Dang, Jungwoo Pharmaceutical, etc...

Pero dijeron que no se debía tomar un solo tipo de probiótico durante mucho tiempo y que había que variarlo...

Realmente no sé qué efecto tendrá después de tomarlo durante unos 6 meses o un año.

Pero, a principios de este año, un amigo me recetó Biopla, y después de tomarlo, pude sentir claramente que era bueno en muchos sentidos.

Escuché ese nombre por primera vez, pero fue tan efectivo que se lo conté a mis amigos y todos lo conocieron.

Es un poco caro, por eso dicen que es un defecto jajaja

 

 

Durante Chuseok me resfrié mucho y llevo casi un mes recuperándome del todo. No podía comer bien, así que mi salud era pésima y tuve que tomar suplementos nutricionales.

 

Creo que cuidar tu cuerpo no se trata de estos suplementos, sino de tus hábitos alimenticios, tus hábitos de ejercicio y tus hábitos de vida.

Me doy cuenta una vez más de que vivir saludablemente sin enfermarse es la mayor felicidad.