Tôi đang bị viêm dạ dày mãn tính nên tôi đang cố gắng rất nhiều trong những ngày này~~~

Kể từ khi tôi bắt đầu cảm thấy căng thẳng hơn trong công việc vào năm ngoái

Bệnh viêm dạ dày mà tôi mắc phải từ hồi trung học trở nên tồi tệ hơn và tôi phải nằm viện trong một thời gian dài.

Ngay cả thuốc men cũng không có tác dụng.

Vì nguyên nhân gây căng thẳng chưa được giải quyết nên tôi không thể tiêu hóa thức ăn tốt.

Do tiêu hóa kém nên khó đào thải.

Tay và mặt tôi cứ sưng lên...

 

Nhưng năm nay, tôi đã thay đổi chế độ ăn, bắt đầu tập thể dục và chuyển sang dùng men vi sinh do một người bạn là bác sĩ giới thiệu và mọi thứ đã cải thiện rất nhiều.

 

Trước hết, tôi bắt đầu loại bỏ natri khỏi chế độ ăn uống của mình càng nhiều càng tốt và ăn nhiều rau hấp.

Bắp cải, cải thảo, cải thìa, cà rốt, giá đỗ, cà tím, v.v.

Hấp nhiều nguyên liệu ăn được và ăn chúng như bánh cuốn, nhưng không cần thêm nước sốt.

Nếu bạn ăn nó cùng với cơm và các món ăn kèm, bạn sẽ cảm thấy no và dễ tiêu hóa.

Tất nhiên, khi lượng chất xơ trong chế độ ăn tăng lên, quá trình bài tiết cũng được cải thiện một lần mỗi ngày.

Lượng phân tăng đáng kể so với lượng thức ăn nạp vào, nên dạ dày của tôi bị đầy hơi.

 

 

Thật tuyệt khi dạ dày và ruột của bạn cũng đang khỏe hơn.

Khuôn mặt và bàn tay của tôi, vốn sưng tấy mỗi sáng như thể tôi bị bệnh, giờ đã trở lại bình thường.

 

Và tất nhiên, chứng tiêu hóa kém rất khó điều trị chỉ bằng ăn uống...

Những người như tôi bị yếu nhẹ dường như phải đi bộ rất nhiều;;;

Về cơ bản, tôi đi bộ 10.000 bước mỗi ngày.

Những ngày này, vào cuối tuần, tôi thường đi dạo quanh con đường xung quanh vì quang cảnh ở đây và đó rất đẹp.

 

 

 

 

Nếu bạn đi dọc theo con đường Dongjak Chunghyo-gil nối với cửa sau của căn hộ, bạn cũng có thể đến Đền Jijangsa của Nghĩa trang Quốc gia.

Bạn có thể nhìn thấy ngôi chùa bát giác trên đỉnh núi Seodalsan.

 

 

Hôm qua, tôi đã đi dạo dọc theo sườn núi Seodalsan với một người bạn thân.

Những chiếc lá phong chuyển sang màu vàng và đỏ trông thật đẹp...

Cảm giác như quay trở lại tuổi thơ và thử leo trèo ở sân chơi trẻ em vậy. ^^

 

Sau khi đi bộ hơn 20.000 bước và ngâm mình trong bồn tắm để thư giãn đôi chân, tôi thậm chí không thể diễn tả được hương vị thơm ngon của thức ăn và giấc ngủ ngon đến thế nào.

 

Cú đá cuối cùng của tôi!!

 

 

Đây là vi khuẩn axit lactic...

Tôi cũng đã thử nhiều loại men vi sinh khác nhau.

Jarrow Dopiruspam, Chong Kun Dang, Dược phẩm Jungwoo, v.v...

Nhưng họ nói không nên dùng một loại men vi sinh trong thời gian quá dài và phải thay đổi loại khác...

Tôi thực sự không biết tác dụng sau khi dùng nó trong khoảng 6 tháng đến một năm.

Nhưng đầu năm nay, một người bạn đã kê đơn thuốc Biopla cho tôi, và sau khi dùng, tôi thực sự cảm thấy thuốc này tốt theo nhiều cách.

Lần đầu tiên tôi nghe đến cái tên này, nhưng nó hiệu quả đến mức tôi đã kể cho bạn bè mình nghe và tất cả họ đều biết.

Nó hơi đắt nên mọi người bảo là lỗi lol

 

 

Tôi bị cảm nặng hồi lễ Chuseok, và phải mất khoảng một tháng mới khỏi hẳn. Tôi không ăn uống được nên sức khỏe rất kém và phải dùng thực phẩm bổ sung.

 

Tôi nghĩ rằng việc chăm sóc cơ thể không chỉ là về những chất bổ sung này mà còn là về thói quen ăn uống, thói quen tập thể dục và lối sống của bạn.

Tôi nhận ra một lần nữa rằng sống khỏe mạnh mà không bị bệnh chính là hạnh phúc lớn nhất.