Soffro di gastrite cronica, quindi in questi giorni mi sto impegnando molto~~~

Da quando ho iniziato a stressarmi di più al lavoro l'anno scorso

La gastrite di cui soffrivo fin dal liceo peggiorò e dovetti andare in ospedale per molto tempo.

Nemmeno la medicina sembra aiutare.

Poiché la causa dello stress non è stata risolta, non riesco a digerire bene il cibo.

Poiché la digestione è scarsa, l'espulsione è difficile.

Le mie mani e il mio viso continuano a gonfiarsi...

 

Ma quest'anno ho cambiato dieta, ho iniziato a fare attività fisica e sono passata a un probiotico che mi ha consigliato un amico medico, e le cose sono migliorate molto.

 

Per prima cosa ho iniziato a eliminare il sodio dalla mia dieta il più possibile e a mangiare molte verdure al vapore.

Cavolo, cavolo cinese, pak choi, carote, germogli di soia, melanzane, ecc.

Cuocere a vapore molti ingredienti commestibili e mangiarli come una piadina, ma senza aggiungere alcuna salsa.

Se lo mangiate avvolto nel riso e nei contorni, vi sentirete sazi e sarà facile da digerire.

Naturalmente, aumentando la quantità di fibre alimentari, migliora anche l'escrezione una volta al giorno.

La quantità di feci aumenta notevolmente rispetto alla quantità di cibo ingerito, quindi il mio stomaco si gonfia.

 

 

È fantastico anche che il tuo stomaco e il tuo intestino stiano migliorando.

Il mio viso e le mie mani, che prima erano gonfi ogni mattina come se fossi malato, sono tornati alla normalità.

 

E naturalmente, la cattiva digestione è difficile da curare semplicemente mangiando...

Le persone come me che soffrono di una lieve debolezza sembrano dover camminare molto;;;

In pratica faccio 10.000 passi al giorno.

Ultimamente, nei fine settimana, faccio una passeggiata lungo la strada perimetrale perché il paesaggio qua e là è davvero bello.

 

 

 

 

Salendo lungo la strada Dongjak Chunghyo-gil, collegata alla porta sul retro dell'appartamento, si può raggiungere anche il Santuario Jijangsa del Cimitero Nazionale.

Sulla cima del monte Seodalsan si può ammirare il padiglione ottagonale.

 

 

Ieri sono andato a fare una passeggiata lungo i pendii del monte Seodalsan con un caro amico.

Le foglie d'acero che diventano gialle e rosse sono così belle...

È come tornare bambini e provare ad arrampicarsi nel parco giochi. ^^

 

Dopo aver percorso più di 20.000 passi e aver fatto un bagno parziale per rilassare le gambe, non riesco nemmeno a descrivere quanto fosse delizioso il cibo e quanto profondamente ho dormito.

 

Il mio ultimo calcio!!

 

 

Questi sono i batteri dell'acido lattico...

Ho provato anche molti tipi diversi di probiotici.

Jarrow Dopiruspam, Chong Kun Dang, Jungwoo Pharmaceutical, ecc...

Ma hanno detto di non assumere un tipo di probiotico per troppo tempo e di cambiarlo...

Non so davvero che effetto abbia avuto dopo averlo assunto per circa 6 mesi/un anno.

Ma all'inizio di quest'anno un amico mi ha prescritto Biopla e, dopo averlo assunto, ho potuto constatare che era davvero efficace sotto molti aspetti.

Ho sentito questo nome per la prima volta, ma era così efficace che ne ho parlato ai miei amici e tutti lo sapevano.

È un po' costoso, quindi la gente dice che è un difetto lol

 

 

Ho preso un brutto raffreddore durante il Chuseok e non mi sono ripreso completamente per circa un mese. Non riuscivo a mangiare bene, quindi la mia salute era pessima e ho dovuto prendere integratori alimentari.

 

Penso che prendersi cura del proprio corpo non riguardi questi integratori, ma le proprie abitudini alimentari, le abitudini di esercizio fisico e le abitudini di vita.

Mi rendo conto ancora una volta che vivere in modo sano senza ammalarsi è la felicità più grande.