[超實用技巧] 即將結束的夏天，修復受損疲憊肌膚的健康方法

蚊子的嘴巴也歪了，已經過了處暑。

 

但由於炙熱的紫外線和潮濕的空氣
我們在夏天受傷的皮膚
毛孔擴大、雀斑、曬斑、皮脂增加等
在各種問題中無法恢復

 

即將結束的夏天，受損且疲憊的肌膚
我來分享一些保持健康的方法

 

 

在歐洲，有句話說：「番茄成熟變紅時，醫生的臉會變青。」
有一句俗語
番茄就是這麼有益健康的意思。

 

在韓醫學中，番茄、西紅柿、番李子等
以名字呼喚，促進津液生成，改善胃腸健康
用於促進消化、解渴、治療食慾不振等。

 

番茄中含有的成分叫做番茄紅素
具有優秀的防紫外線保護肌膚的效果
有助於抑制雀斑、色斑等黑色素的生成
具有使皮膚變白的美白效果哦

 

 

在《東醫寶鑑》中記載用作藥物的黑豆
不僅是代表性的健康食品，還有助於皮膚美容

 

植物性女性荷爾蒙異黃酮
比普通大豆多四倍以上的含量
有助於改善由荷爾蒙失衡引起的皮膚問題

 

異黃酮誘導膠原蛋白形成
對提升皮膚彈性非常有效

 

這裡充滿大豆的植物性蛋白質也成為膠原蛋白的原料
有助於維持和恢復皮膚彈性

在韓醫學中，具有解毒作用的中藥是解毒藥。
甘豆湯中也使用黑豆等。
在各種處方中也會使用黑豆。

 

 

童年時觸碰熱水時
切成薄片的馬鈴薯對修復受損的皮膚也有幫助。

 

不僅是日曬傷，夏季紫外線曝露時也會發生
馬鈴薯面膜非常有幫助。

馬鈴薯具有舒緩肌膚和促進肌膚再生的效果
具有維生素C、鉀、鹼性成分等。
為肌膚補充水分並提升肌膚抵抗力
幫助夏季皮膚損傷的恢復

 

雖然酷熱仍在肆虐
如果迎接秋天時，身心疲憊且皮膚受損的狀況依然如故
可能導致更嚴重的疾病
享受天高馬肥季節的開始
讓我們從恢復夏季受損的健康開始吧

我在這裡介紹一道番茄料理。

 

現在逐漸變冷的季節
適合溫暖享用的減肥番茄燉菜食譜❗

 

 

即使是為了健康的飲食
享受美味也是很重要的哦😉

 

豬里肌肉 250克

（可使用牛肉、雞胸肉、雞腿肉等多種肉類）
全熟番茄罐頭 1罐（400克）
番茄義大利麵醬 3湯匙
大蒜
洋蔥
파

冰箱裡的蔬菜隨便拿
(蘑菇、花椰菜、胡蘿蔔等喜歡的東西都可以)

*可省略的材料
烤豆（5湯匙）
奶油
香料（羅勒、碎胡椒、孜然等）

不想加入番茄醬的人士
兩罐全熟番茄 + 三湯匙番茄醬 + 雞肉高湯
建議加入一些水再煮🤗

 

1. 炒洋蔥、青蔥、大蒜（使用奶油或橄欖油）。

2. 當奶油融化並開始發出滋滋聲時，加入準備好的蔬菜和肉類（+胡椒），並炒香。

3. 肉熟後，加入整顆番茄罐頭和烤豆，攪拌均勻並煮沸。

4. 當開始沸騰時，加入3湯匙的番茄義大利醬（可用番茄醬替代）。

如果你喜歡香料，請隨意加入你喜歡的香料！

5. 煮到濃稠為止就完成了！
最後打入雞蛋並蓋上蓋子
如果用小火慢慢煮，也會有像蛋在地獄般的感覺喔！

 

健康且苗條的飲食習慣的第一步，
自己動手為我做菜！

 

這個週末用為自己準備的料理來取代賴床
開始新的一天怎麼樣呢？😋👍

 

烹飪是健康飲食習慣的第一步！