牙齒一旦破裂或掉落，恢復起來就非常困難。因此，平時細心的刷牙和牙齒護理非常重要。然而，有些情況下反而應該避免刷牙。根據5日（當地時間）外媒《The Mirror》等報導，倫敦的牙醫沙迪·馬努切里博士在他的社交媒體TikTok上表示，“這可能是唯一一次不應該刷牙的時候”，並介紹了三種情況：喝完咖啡或用餐後，以及嘔吐後。下面將詳細了解每個原因。

 

◇剛喝完咖啡後

 

喝完咖啡後應避免刷牙。

沙迪·馬努切里博士表示：「咖啡是酸性的，但加入牛奶和糖後會變得更酸」，並指出「飲用酸性咖啡後立即刷牙，會使牙齒受到酸的摩擦，導致牙齒磨損」。他接著建議「等待約20到30分鐘或使用口腔清潔劑」。事實上，咖啡的酸性會腐蝕牙齒表面的一層薄薄的保護膜，這時若進行刷牙，可能會對牙齒造成強烈刺激。此外，咖啡中含有單寧成分，這些成分會與口腔內殘留的蛋白質結合，進入牙齒表面的微小孔洞，可能引起變色。為了防止咖啡導致的牙齒變色，建議盡量在30分鐘內飲用完畢，並在飲用後立即用水漱口。

◇剛吃完飯後

 

根據沙迪·馬努切里博士的說法，飯後也不建議立即刷牙。

他說：“由於與喝咖啡時類似的原因，飯後立即刷牙可能會損傷琺瑯質。尤其是在早晨，空腹刷牙對牙齒健康有幫助。蛀牙的原因——牙菌斑，通常在夜間入睡時最容易形成。剛起床後刷牙，不僅能有效去除牙菌斑，還有助於分泌唾液，殺死細菌。”沙迪·馬努切里博士也表示：“事實上，早上起床時口腔中細菌較多，因此在早餐前刷牙較為合適。”

 

◇嘔吐後立即

 

在嘔吐後，首先應用水充分漱口，然後再刷牙。

口腔中殘留的胃酸會腐蝕牙齒並降低牙齦的再生能力。沙迪·馬努切里博士表示：“嘔吐後，由於口腔中的異味，人們會想要刷牙。但胃中的內容物是酸性的，而牙齒則是礦物質。”他說：“當胃內容物進入口腔時，口腔處於酸性狀態，如果此時刷牙，會使酸性物質在牙齒上摩擦得更厲害。”他接著說：“嘔吐後，建議在30分鐘到1小時後再刷牙。”他還建議：“如果想要消除嘔吐的異味，可以用口腔清潔劑漱口，這有助於中和口腔中的酸性。”

 

 

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喝完咖啡後..

我聽過可樂，

我第一次聽說。

 

我喝完咖啡後要記筆記。