歯は一度割れたり抜けたりすると元に戻すのは難しいです。そのため、普段から丁寧な歯磨きと歯の管理が非常に重要です。しかし、歯磨きをむしろ避けるべき場合もあります。先日5日（現地時間）、外信のデミラーなどによると、ロンドンの歯科医師シャディ・マヌチェリ博士は、自身のソーシャルメディアであるTikTokに「歯磨きをしないように言われる唯一の時間」として、3つのケースを紹介しました。それはコーヒーを飲んだ後や食事をした後、そして嘔吐直後です。それぞれの理由について詳しく見ていきましょう。

 

コーヒーを飲んだ直後

 

コーヒーを飲んだ直後は歯磨きを避けるべきです。

シャディ・マヌチェリ博士は、「コーヒーは酸性だが、牛乳と砂糖を加えるとさらに酸性になる」と述べ、「酸性成分のコーヒーを飲んだ直後に歯を磨くと、歯に酸を擦りつけることになり、歯を摩耗させる」と語った。さらに彼は、「20〜30分程度待つか、口腔洗浄剤を使用することを推奨する」と述べた。実際、コーヒーの酸性は歯の表面の薄い保護膜を腐食させるが、その際に歯磨きをすると歯に強い刺激が加わる可能性がある。また、コーヒーにはタンニン成分が含まれており、これは口腔内に残るタンパク質と結合して歯の表面の微細な穴に入り込み、変色を引き起こすこともある。コーヒーによる歯の変色を防ぐためには、できるだけ30分以内にコーヒーを飲み、飲んだ直後に水で口をすすぐ必要がある。

◇食事直後

 

シャディ・マヌチェリ博士によると、食事をした直後に歯を磨かない方が良い。

彼は、「コーヒーを飲んだときと似た理由で、ご飯を食べた直後に歯を磨くとエナメル質が損傷する可能性がある」と述べた。特に朝は、食事の前に歯を磨くことが歯の健康に役立つ。虫歯の原因であるプラークは、通常夜寝ている間に最も多く生成される。起きた直後に歯を磨くと、プラークがよく除去されるだけでなく、菌を殺す作用を持つ唾液の分泌にも役立つ。シャディ・マヌチェリ博士も、「実際に朝起きたときには口の中に多くの細菌が入っているため、朝食前に磨くのが良い」と述べた。

 

◇嘔吐した直後

 

便をした後は、まず水で口を十分にすすいでから歯を磨かなければならない。

口の中に残った胃酸が歯を腐食させ、歯茎の再生能力を低下させる可能性があるからだ。シャディ・マヌチェリ博士は、「嘔吐した後は臭いのために歯を磨きたくなるが、胃の内容物は酸性であり、歯はミネラルである」と述べ、「胃の内容物が口に入ったとき、口は酸性の状態になっているため、そのときに歯を磨くと酸を歯により多く擦り込むことになる」と語った。さらに彼は、「嘔吐後は30分から1時間程度経ってから歯を磨くのが良い」とし、「嘔吐の臭いを取り除きたい場合は、口腔洗浄剤を使って口をすすぐことを推奨する。これは口内の酸を中和するのに役立つ」と述べた。

 

 

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コーヒーを飲んだ直後..

コーラは聞いたことがありますが、

初めて聞きました

 

コーヒーを飲んだ後、メモをしなければなりません。