牙齿一旦破裂或掉落，恢复起来非常困难。因此，平时细心的刷牙和牙齿护理非常重要。然而，有些情况下反而应避免刷牙。根据5日（当地时间）外媒如《每日镜报》等报道，伦敦的牙医沙迪·马努切里博士在他的社交媒体TikTok上介绍了“唯一可能不刷牙的时间”，并列出了三种情况：喝咖啡或吃饭后，以及呕吐后。下面详细了解每种情况的原因。

 

◇喝完咖啡后

 

喝完咖啡后应避免刷牙。

沙迪·马努切里博士表示：“咖啡是酸性的，但加入牛奶和糖后会变得更加酸性，”他还说：“喝了酸性成分的咖啡后立即刷牙，会在牙齿上摩擦酸性物质，从而导致牙齿磨损。”他接着建议：“等待大约20到30分钟或使用口腔清洁剂。”实际上，咖啡的酸性会腐蚀牙齿表面的一层薄薄的保护膜，此时刷牙可能会对牙齿造成强烈刺激。此外，咖啡中含有单宁成分，它会与口腔内残留的蛋白质结合，进入牙齿表面的微小孔洞，可能引起变色。为了防止咖啡引起的牙齿变色，应尽量在30分钟内喝完咖啡，并在喝完后用水漱口。

◇刚吃完饭

 

根据沙迪·马努切里博士的说法，饭后也不宜立即刷牙。

他说：“由于类似喝咖啡的原因，饭后立即刷牙可能会损伤牙釉质。尤其是在早晨，饭前刷牙有助于牙齿健康。导致蛀牙的牙菌斑通常在夜间入睡时形成最多。起床后立即刷牙不仅可以有效去除牙菌斑，还能促进唾液分泌，唾液具有杀菌作用。”沙迪·马努切里博士也表示：“实际上，早上起床时口腔中细菌较多，所以在早餐前刷牙是更好的。”

 

呕吐后立即

 

在呕吐后，首先应用水充分漱口，然后再刷牙。

口腔中残留的胃酸会腐蚀牙齿并降低牙龈的再生能力。沙迪·马努切里博士说：“呕吐后，由于口臭，人们会想刷牙。但胃内容物是酸性的，而牙齿是矿物质。”他还说：“当胃内容物进入口腔时，口腔处于酸性状态，此时刷牙会让酸更频繁地摩擦牙齿。”他补充说：“呕吐后，最好在30分钟到1小时后再刷牙。”他建议：“如果想消除口臭，可以用口腔清洁剂漱口，这有助于中和口腔中的酸。”

 

 

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喝完咖啡之后..

我听说过可乐，

我第一次听说。

 

我喝完咖啡后需要记笔记。