播音員王宗根（70歲）公開了維持血管健康的秘訣。

 

在28日播出的MBN《藥房》中，王宗根和金美淑夫婦出席。這對夫婦對血管健康管理非常用心，起床後就喝了一杯溫水，並且拿來血糖測量器檢查血糖。談到為何如此努力維護健康，金美淑表示：“我母親現在患有失智症，事實上大約五年前曾經輕微中風過，”她說，“媽媽還有高脂血症、高血壓和糖尿病這三種疾病。”王宗根則說：“因此，我們後悔的是，當岳母中風時，說明了血管問題，我們本應該從那時開始管理，但卻忽略了這點，這讓我們感到後悔。”他接著說：“之後，我們開始意識到血管疾病不能掉以輕心，開始注重健康。”此外，王宗根和金美淑還公開了泡腳的畫面，這對夫婦認為這對血液循環有益。由於這樣的生活習慣，他們在血管健康檢查中獲得了正常的診斷。詳細了解空腹喝溫水和泡腳的健康效果。

空腹時喝水

 

早上喝一杯水有助於增加血液和淋巴液的量，促進身體內廢物的順暢排出。睡覺時不攝取水分，導致體內水分不足，血液循環不暢。為了避免這種情況，起床後應該先喝水。尤其建議空腹時喝約30度左右的溫水。早上突然喝冷水，會過度刺激自主神經系統，可能引發心律不整等心臟異常。此外，身體為了將因冷水而下降的體溫恢復正常，會消耗不必要的能量。特別是老年人和體弱者，基礎代謝率較低，喝冷水會使體溫下降，血液流向胃腸的量減少，可能導致胃液分泌不足。比起冷水，喝溫水更為適宜。

 

◇足浴

 

足浴同樣能促進血液循環，提升新陳代謝速度。新陳代謝是利用攝取的營養物質在體內進行的所有作用，包括燃燒脂肪和產生能量。也就是說，通過足浴提高體溫，促進血液循環，有助於預防肥胖。體溫升高1度，身體的生化反應大約提高10%，新陳代謝變得更加活躍，血液循環良好時，脂肪分解也會更快。足浴還能緩解壓力，因為它抑制了在壓力下激活的交感神經作用。當交感神經作用受到抑制時，大腦會分泌內啡肽來緩解疼痛，使人感覺疼痛減輕。

 

 

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你有準備空腹水嗎？

我也在早上服用益生菌，並且一直這樣做

照顧的例行程序

 

陰陽湯很好吧

倒入冷水到熱水中