Người phát thanh viên Wang Jong-geun (70 tuổi) đã tiết lộ bí quyết duy trì sức khỏe mạch máu.

 

Vào ngày 28 vừa qua, chương trình 'Alyakbang' của MBN đã mời vợ chồng Wang Jong-geun và Kim Mi-sook tham gia. Là những người chân thành trong việc chăm sóc sức khỏe mạch máu, hai người đã uống một cốc nước ấm vừa phải ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Họ còn lấy máy đo đường huyết ra để kiểm tra, bắt đầu kiểm tra lượng đường trong máu. Về lý do họ chăm sóc sức khỏe, Kim Mi-sook nói: “Mẹ tôi hiện đang mắc chứng mất trí nhớ, thực ra là cách đây khoảng 5 năm mẹ tôi đã bị đột quỵ não nhẹ,” và “Mẹ tôi còn mắc cả ba bệnh: cholesterol cao, huyết áp cao và tiểu đường.” Về phần mình, Wang Jong-geun nói: “Vì vậy, chúng tôi hối tiếc vì khi mẹ tôi bị đột quỵ não, chúng tôi biết đó là vấn đề mạch máu và cần phải chăm sóc từ đó, nhưng đã bỏ qua điều đó, và điều đó khiến chúng tôi hối tiếc.” Anh còn nói thêm: “Sau đó, tôi bắt đầu nghĩ rằng không thể xem nhẹ các bệnh về mạch máu và bắt đầu chăm sóc sức khỏe.” Ngoài ra, Wang Jong-geun và Kim Mi-sook còn công khai hình ảnh họ thực hiện ngâm chân tốt cho tuần hoàn máu. Nhờ thói quen sinh hoạt này, hai vợ chồng đã nhận được kết quả kiểm tra sức khỏe mạch máu bình thường. Chúng tôi đã tìm hiểu kỹ hơn về thói quen uống nước ấm khi đói và lợi ích sức khỏe của việc ngâm chân.

Uống nước khi đói

 

Một ly nước uống vào buổi sáng giúp tăng lượng máu và dịch bạch huyết, hỗ trợ quá trình loại bỏ chất thải trong cơ thể một cách trôi chảy. Trong khi ngủ, không tiêu thụ nước nên lượng nước trong cơ thể bị thiếu, làm cho tuần hoàn máu không trôi chảy. Để ngăn chặn điều này, khi thức dậy vào buổi sáng, bạn nên uống nước đầu tiên. Đặc biệt, nên uống nước ấm khoảng 30 độ C khi bụng đói vào buổi sáng. Nếu đột nhiên uống nước lạnh khi thức dậy, nước lạnh có thể kích thích quá mức hệ thần kinh tự chủ, gây ra các vấn đề về tim như nhịp tim không đều. Ngoài ra, cơ thể sẽ tiêu tốn năng lượng không cần thiết để nâng nhiệt độ cơ thể trở lại bình thường do lạnh. Đặc biệt, người cao tuổi và người yếu sức có tỷ lệ trao đổi chất cơ bản thấp, khi uống nước lạnh sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể và lượng máu đến dạ dày, có thể làm giảm tiết dịch tiêu hóa. Uống nước ấm sẽ tốt hơn so với nước lạnh.

 

◇Ngâm chân

 

Ngâm chân cũng thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng tốc trao đổi chất. Trao đổi chất là tất cả các hoạt động xảy ra trong cơ thể sử dụng các chất dinh dưỡng đã tiêu thụ, có vai trò đốt cháy mỡ thừa và tạo ra năng lượng. Nói cách khác, việc tăng nhiệt độ cơ thể qua ngâm chân giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, từ đó phòng ngừa béo phì. Khi nhiệt độ cơ thể tăng 1 độ, các phản ứng sinh hóa trong cơ thể sẽ tăng khoảng 10%, làm cho quá trình trao đổi chất trở nên hoạt động mạnh mẽ hơn, và nếu tuần hoàn máu tốt, quá trình phân hủy mỡ thừa sẽ diễn ra nhanh chóng. Ngâm chân còn giúp giảm căng thẳng. Bởi vì nó ức chế hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, hoạt động này thường được kích hoạt khi bị căng thẳng. Khi hoạt động của hệ thần kinh giao cảm bị ức chế, não sẽ tiết ra endorphin giúp giảm cảm giác đau, làm giảm cảm giác đau đớn.

 

 

============

Bạn có mang theo nước uống khi đói không?

Tôi cũng luôn dùng men vi sinh vào buổi sáng

Lịch trình chăm sóc hàng ngày

 

Thuốc âm dương rất tốt đúng không

Đổ nước lạnh vào nước nóng.