（血管）「70代にも血管綺麗」王ジョングン、朝に飲む「この飲み物」が秘訣？

放送人王ジョングン(70)が血管健康維持秘法を公開した。

 

去る28日放送されたMBN「丸薬部屋」には王ジョングン、キム・ミスク夫婦が出演した。血管ヘルスケアに心からのカップルは起きるやいなや、朝にぬるま湯を一杯ずつ飲んだ。また血糖からチェックしようと血糖計を持ってきて確認した。ヘルスケアに取り組む理由についてキム・ミスクは「私の母が今認知症に苦しんでいるが、事実は15年前頃に脳梗塞が少し来た」とし「母親が高脂血症・高血圧・糖尿病まで3つの病気がある」と話した。これに王ジョングンは「だから私たちが後悔するのが義母が脳梗塞に来たときに血管性問題があるとし、その時から管理をしなければならなかったが、それを見落としたのが後悔になった」と話した。続いて「以後、血管疾患を優しく考えてはならないという考えに健康を取り始めた」と明らかにした。また、王ジョングンとキム・ミスクは血液循環に良い足浴をする姿も公開した。このような生活習慣のおかげで、夫婦は血管健康検査で正常診断を受けました。空腹時にぬるま湯を飲む習慣と足浴の健康効果について詳しく調べた。

◇空腹時に水を飲む

 

 朝に飲む水の一杯は、血液とリンパ液の量を増やして体内老廃物をスムーズに排出するのに役立ちます。睡眠中は水分摂取をしないため、体内の水分が不足して血液循環がスムーズにならない。これを防ぐためにも朝に起きたら水を先に飲まなければならない。特に朝空腹には30度前後のぬるま湯を飲むことをお勧めします。朝起きて突然冷水を吸い込むと、冷水が自律神経系を過度に刺激して不整脈など心臓異常が生じることがある。また、体が冷水によって落ちた体温を正常に上げるのに不要なエネルギーを使うことになる。特に高齢者と虚弱者は基礎代謝量が低く、冷たい水を飲むと体温が下がり、胃腸血流量が落ちて消化液を少なく分泌する可能性がある。冷水よりも温かい水を飲むのが良い。

 

◇足浴

 

足浴も血液循環を促進して代謝速度を高める。代謝は摂取した栄養物質を利用して体内に現れるすべての作用で、脂肪を燃やしてエネルギーを生成する役割をする。つまり、足浴を通じて体温を高めて血液循環を円滑にすることは肥満も予防する。体温が１度上がると体の生化学的反応が１０％程度高くなり、新陳代謝が活発になり、血液の循環が良くなると体脂肪分解が急速に行われる。足浴はストレスも緩和する。ストレスを受けたときに活性化される交感神経作用を抑制するからだ。交感神経作用が抑制されると、脳で痛みを和らげるエンドルフィンが分泌され、痛みをあまり感じなくなる。

 

 

============

空腹を取りますか？

私は朝に乳酸菌でいつも

手すりはルーチンです。

 

陰陽湯がいいですね

お湯に冷たい水を注ぐ。