(Mạch máu) “Mạch máu thông thoáng ngay cả ở tuổi 70” Wang Jong-geun, thức uống buổi sáng này có phải là bí quyết không?

Phát thanh viên Wang Jong-geun (70) đã tiết lộ bí quyết duy trì sức khỏe mạch máu của mình.

 

Ngày 28, Wang Jong-geun và Kim Mi-sook xuất hiện trên chương trình "Dược sĩ" của đài MBN. Cặp đôi này rất chú trọng đến việc giữ gìn sức khỏe mạch máu, họ uống một cốc nước ấm mỗi sáng. Họ cũng mang theo máy đo đường huyết để kiểm tra lượng đường trong máu, đồng thời khuyên mọi người nên bắt đầu bằng việc kiểm tra đường huyết thường xuyên. Về sự tận tâm trong việc giữ gìn sức khỏe, Kim Mi-sook cho biết: "Mẹ tôi hiện đang bị chứng mất trí nhớ, nhưng thực tế bà đã bị đột quỵ nhẹ khoảng 5 năm trước. Bà mắc ba bệnh: tăng lipid máu, cao huyết áp và tiểu đường." Wang Jong-geun đáp lại: "Đó là lý do tại sao chúng tôi rất tiếc khi mẹ chồng bị đột quỵ, lẽ ra chúng tôi nên được chẩn đoán vấn đề về mạch máu và bắt đầu điều trị. Chúng tôi đã bỏ qua điều đó, và bây giờ chúng tôi rất hối tiếc." Anh tiếp tục: "Từ đó, chúng tôi nhận ra rằng bệnh mạch máu không nên xem nhẹ, và chúng tôi đã bắt đầu chăm sóc sức khỏe tốt hơn." Wang Jong-geun và Kim Mi-sook cũng chia sẻ một video quay cảnh họ thư giãn bằng cách ngâm chân, một phương pháp tốt cho tuần hoàn máu. Nhờ thói quen sinh hoạt này, cặp đôi đã nhận được kết quả bình thường trong xét nghiệm sức khỏe mạch máu. Chúng ta cũng đã tìm hiểu thêm về lợi ích sức khỏe của việc uống nước ấm khi đói bụng và ngâm chân.

◇Uống nước khi bụng đói

 

  Uống một cốc nước vào buổi sáng làm tăng thể tích máu và bạch huyết, giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Trong khi ngủ, việc thiếu nước có thể dẫn đến mất nước và tuần hoàn máu kém. Để ngăn ngừa điều này, hãy uống nước ngay khi thức dậy. Đặc biệt nên uống nước ấm (khoảng 30 độ C) khi bụng đói. Uống đột ngột nước lạnh khi thức dậy có thể kích thích quá mức hệ thần kinh tự chủ, có khả năng dẫn đến các bất thường về tim mạch như rối loạn nhịp tim. Hơn nữa, cơ thể sẽ tiêu hao năng lượng không cần thiết để cố gắng bình thường hóa nhiệt độ cơ thể sau khi tiếp xúc với nước lạnh. Đặc biệt, người già và những người yếu ớt có tỷ lệ trao đổi chất cơ bản thấp hơn. Uống nước lạnh có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể và giảm lưu lượng máu trong dạ dày, có khả năng dẫn đến giảm sản xuất dịch tiêu hóa. Do đó, tốt hơn hết là nên uống nước ấm hơn nước lạnh.

 

◇Bồn ngâm chân

 

Ngâm chân cũng thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng tốc độ trao đổi chất. Trao đổi chất là khả năng của cơ thể trong việc sử dụng các chất dinh dưỡng đã hấp thụ, đốt cháy chất béo và tạo ra năng lượng. Nói cách khác, ngâm chân, giúp tăng nhiệt độ cơ thể và thúc đẩy tuần hoàn máu, cũng có thể giúp ngăn ngừa béo phì. Tăng nhiệt độ cơ thể một độ sẽ làm tăng các phản ứng sinh hóa khoảng 10%, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Tuần hoàn máu được cải thiện sẽ đẩy nhanh quá trình phân giải chất béo. Ngâm chân cũng giúp giảm căng thẳng. Điều này là do chúng ức chế hệ thần kinh giao cảm, vốn được kích hoạt khi căng thẳng. Khi hệ thần kinh giao cảm bị ức chế, não sẽ giải phóng endorphin giảm đau, làm giảm cảm giác đau.

 

 

============

Bạn có mang theo nước để uống khi đói bụng không?

Tôi cũng luôn uống men vi sinh vào buổi sáng.

Đó là một việc cần làm thường xuyên.

 

Súp Âm Dương ngon

Nó giống như đổ nước lạnh vào nước nóng.