Pembawa acara Wang Jong-geun (70) mengungkapkan rahasia menjaga kesehatan pembuluh darah.

 

Pada tanggal 28 lalu, acara 'Alyakbang' di MBN menampilkan pasangan Wang Jong-geun dan Kim Mi-sook. Pasangan yang sangat serius dalam menjaga kesehatan pembuluh darah ini langsung minum segelas air hangat saat bangun tidur. Mereka juga membawa alat pengukur gula darah dan memeriksanya bersama-sama. Kim Mi-sook menjelaskan alasan mereka berusaha keras menjaga kesehatan, "Ibu saya saat ini menderita demensia, sebenarnya sekitar lima tahun yang lalu mengalami stroke kecil," katanya, "Ibu saya juga memiliki tiga penyakit yaitu hiperlipidemia, hipertensi, dan diabetes." Wang Jong-geun menambahkan, "Jadi, kami menyesal karena saat ibu mertua mengalami stroke, kami tahu ada masalah vaskular dan seharusnya mulai merawatnya saat itu, tapi kami mengabaikannya, dan itu menjadi penyesalan." Ia melanjutkan, "Sejak saat itu, saya mulai menjaga kesehatan karena saya sadar bahwa penyakit pembuluh darah tidak boleh dianggap remeh." Selain itu, Wang Jong-geun dan Kim Mi-sook juga menunjukkan rutinitas berendam kaki yang baik untuk sirkulasi darah. Berkat kebiasaan hidup ini, pasangan tersebut mendapatkan diagnosis normal dalam pemeriksaan kesehatan pembuluh darah. Mereka juga membahas secara rinci manfaat kesehatan dari kebiasaan minum air hangat saat perut kosong dan berendam kaki.

Minum air saat perut kosong

 

Segelas air yang diminum di pagi hari membantu meningkatkan jumlah darah dan limfa, serta memudahkan pengeluaran limbah dari dalam tubuh. Saat tidur, asupan cairan tidak dilakukan sehingga cairan tubuh menjadi kekurangan dan sirkulasi darah tidak berjalan dengan lancar. Untuk mencegah hal ini, sebaiknya setelah bangun tidur, minumlah air terlebih dahulu. Terutama disarankan untuk minum air hangat sekitar 30 derajat Celsius saat perut kosong di pagi hari. Jika tiba-tiba meneguk air dingin saat bangun tidur, air dingin dapat merangsang sistem saraf otonom secara berlebihan, yang dapat menyebabkan gangguan jantung seperti aritmia. Selain itu, tubuh akan menghabiskan energi yang tidak perlu untuk mengembalikan suhu tubuh yang turun akibat air dingin ke normal. Terutama bagi lansia dan orang yang lemah, karena tingkat metabolisme dasar mereka rendah, minum air dingin dapat menyebabkan suhu tubuh turun dan aliran darah ke lambung berkurang, sehingga produksi cairan pencernaan menjadi lebih sedikit. Lebih baik minum air hangat daripada air dingin.

 

◇Mandi kaki

 

Mandi kaki juga merangsang sirkulasi darah dan meningkatkan laju metabolisme. Metabolisme adalah semua proses yang terjadi di dalam tubuh yang menggunakan nutrisi yang dikonsumsi, termasuk membakar lemak dan menghasilkan energi. Dengan kata lain, meningkatkan suhu tubuh melalui mandi kaki membantu memperlancar sirkulasi darah dan mencegah obesitas. Jika suhu tubuh naik satu derajat, reaksi biokimia dalam tubuh meningkat sekitar 10%, sehingga metabolisme menjadi lebih aktif, dan jika sirkulasi darah berjalan baik, pemecahan lemak tubuh berlangsung lebih cepat. Mandi kaki juga dapat meredakan stres, karena dapat menekan aktivitas sistem saraf simpatik yang diaktifkan saat stres. Ketika aktivitas sistem saraf simpatik ditekan, otak melepaskan endorfin yang mengurangi rasa sakit, sehingga rasa nyeri menjadi berkurang.

 

 

============

Apakah Anda membawa minuman kosong?

Saya juga selalu minum probiotik di pagi hari

Ini adalah rutinitas perawatan.

 

Yin-Yang Tang bagus, kan?

Mencampurkan air dingin ke dalam air panas