環顧四周，患有血糖問題的人太多了。根據疾病管理署的資料，2022年，30歲以上成人中有14.8%被報告患有糖尿病。糖尿病的名稱來自血液中的葡萄糖（血糖）升高，導致糖分通過尿液排出。高血糖非常危險，但低血糖同樣如此。這次我們主要來了解低血糖問題。

 

糖尿病前期等高危群也要小心……低血糖症狀是什麼？

 

低血糖不僅對糖尿病患者，甚至對所有高危群體，包括前期患者，都必須格外小心。低血糖發生時，難以有效控制血糖。此外，若反覆出現低血糖，罹患心臟-腦血管疾病、失智症的風險會增加，嚴重時甚至可能導致死亡。糖尿病患者最重要的是預防低血糖，並且在低血糖發生時能夠適當應對。

低血糖發生時，自主神經系統的功能會上升，可能出現心跳加快、手抖、焦慮、出汗、饑餓感等症狀。此外，若中樞神經系統缺乏葡萄糖，可能會出現虛弱、疲勞、頭暈、意識改變等情況。如懷疑低血糖，若能測量血糖，應使用血糖儀確認血糖數值。如患者難以測量血糖，則應先進行緊急處理以對抗低血糖，再進行血糖測量。

 

低血糖出現時必須食用的食品是什麼？

 

當出現低血糖症狀時，應食用含有15~20克葡萄糖的糖果3~4顆、糖(15克)或蜂蜜(15毫升)一大勺、優格1份(100毫升)、果汁或碳酸飲料(175毫升)。像巧克力或冰淇淋這類脂肪較多的食物吸收速度較慢，血糖不易迅速上升，因此不適合使用。若患者失去意識，則不應進食，應通過靜脈注射葡萄糖(資料來源：疾病管理署)。血糖值低於70 mg/dL且有意識時，應攝取15~20克葡萄糖，休息15分鐘後測量血糖。如血糖未恢復正常，則重複攝取葡萄糖。

 

為什麼會突然出現低血糖？

 

清晨空腹運動可能會導致低血糖。血糖與飲食密切相關。如果飲食不規律、身體活動比平時多、過度飲酒，都會增加低血糖的風險。糖尿病藥物的劑量、時間和用法不當也會影響，尤其是在使用胰島素或磺酰脲(sulfonylurea)等相對較高風險引發低血糖的藥物時，更需謹慎(疾病管理署資料)。

 

規律的飲食與運動很重要……糖尿病患者應攜帶含葡萄糖的食物

為了預防低血糖，應確認是否存在危險因素並加以注意。平時要經常測量血糖，規律的飲食和運動非常重要。糖尿病患者應按照處方正確用藥。尤其是糖尿病患者，應熟知低血糖發生時的症狀、徵兆及應對方法。如果有較高的低血糖風險，建議隨身攜帶含有葡萄糖的食物。糖尿病患者絕不可掉以輕心。遇到親友時，如果空腹就喝酒，則會增加低血糖的風險。

 

 

==============

早晨空腹運動可能會導致低血糖。

如果不規則地進食，

如果身體活動比平時多，

過度飲酒會增加低血糖的風險。

放鬆警惕真的非常重要