« Tant de gens ont des problèmes de glycémie »… Quelles sont les pires habitudes de vie ?

En regardant autour de nous, on constate que de nombreuses personnes sont aux prises avec des problèmes de glycémie. Selon l'Agence coréenne de contrôle et de prévention des maladies, 14,8 % des adultes de 30 ans et plus sont diabétiques (chiffres de 2022). Le diabète est une maladie caractérisée par une hyperglycémie (taux de glucose sanguin élevé), le glucose étant éliminé dans les urines. Si l'hyperglycémie est extrêmement dangereuse, l'hypoglycémie l'est tout autant. Nous allons nous intéresser ici à l'hypoglycémie.

 

Les groupes à haut risque, notamment ceux qui sont au stade prédiabétique, doivent également être prudents. ... Symptômes de l'hypoglycémie ?

 

L'hypoglycémie est un problème grave, non seulement pour les personnes diabétiques, mais aussi pour les groupes à risque, notamment celles en phase prédiabétique. Elle rend difficile le contrôle efficace de la glycémie. De plus, des épisodes hypoglycémiques répétés augmentent le risque de maladies cardiovasculaires et de démence, et peuvent même, dans les cas les plus graves, entraîner le décès. Pour les personnes diabétiques, la prévention de l'hypoglycémie est primordiale, et il est crucial de savoir réagir de manière appropriée lorsqu'elle survient.

L'hypoglycémie peut provoquer une augmentation de l'activité du système nerveux autonome, entraînant des symptômes tels qu'une accélération du rythme cardiaque, des tremblements, de l'anxiété, des sueurs froides et une sensation de faim. De plus, un manque de glucose dans le système nerveux central peut causer faiblesse, fatigue, vertiges et altération de la conscience. En cas de suspicion d'hypoglycémie, il est recommandé de contrôler sa glycémie à l'aide d'un lecteur de glycémie, si possible. Si le patient a des difficultés à mesurer sa glycémie, il convient d'administrer d'abord un traitement d'urgence contre l'hypoglycémie, puis de procéder à la mesure.

 

Aliments à privilégier en cas d'hypoglycémie ?

 

En cas de symptômes d'hypoglycémie, consommer 3 à 4 bonbons contenant chacun 15 à 20 g de glucose, une cuillère à soupe de sucre (15 g) ou de miel (15 ml), 100 ml de yaourt ou 175 ml de jus de fruits ou de boisson gazeuse. Les aliments gras, comme le chocolat ou la crème glacée, sont déconseillés car ils sont absorbés lentement et peuvent ne pas faire remonter rapidement la glycémie. Si le patient est inconscient, ne pas l'alimenter et administrer du glucose par voie intraveineuse (selon les recommandations des Centres coréens de contrôle et de prévention des maladies). Si la glycémie du patient est inférieure à 70 mg/dL et qu'il est conscient, lui faire ingérer 15 à 20 g de glucose, se reposer 15 minutes, puis mesurer sa glycémie. Si celle-ci ne revient pas à la normale, répéter l'administration de glucose.

 

Pourquoi ai-je soudainement développé une hypoglycémie ? ?

 

Faire de l'exercice tôt le matin à jeun peut entraîner une hypoglycémie. La glycémie est étroitement liée à l'alimentation. Des repas irréguliers, une activité physique plus intense que d'habitude et une consommation excessive d'alcool augmentent le risque d'hypoglycémie. Il en va de même pour un dosage, un horaire ou un mode d'administration inappropriés des médicaments contre le diabète. La prudence est particulièrement de mise lors de la prise de médicaments présentant un risque d'hypoglycémie relativement élevé, tels que l'insuline ou les sulfonylurées (données de l'Agence coréenne de contrôle et de prévention des maladies).

 

Des repas réguliers et de l'exercice sont importants ... Les diabétiques devraient avoir sur eux des aliments contenant du glucose.

Pour prévenir l'hypoglycémie, il est important d'identifier les facteurs de risque et de rester vigilant. Contrôler régulièrement sa glycémie, manger et faire de l'exercice régulièrement sont essentiels. Les personnes diabétiques doivent prendre leurs médicaments conformément à la prescription. Elles doivent être particulièrement attentives aux symptômes, aux signes et aux options de traitement de l'hypoglycémie. Si vous présentez un risque élevé d'hypoglycémie, il est conseillé d'avoir toujours sur vous des aliments contenant du glucose. Si vous êtes diabétique, ne baissez pas votre garde. Consommer de l'alcool à jeun après avoir rencontré une personne que vous êtes heureux de revoir augmente le risque d'hypoglycémie.

 

 

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Faire de l'exercice tôt le matin à jeun peut provoquer une hypoglycémie.

Si vous mangez de façon irrégulière,

Si vous êtes plus actif physiquement que d'habitude,

On dit que la consommation excessive d'alcool augmente le risque d'hypoglycémie.

Il est absolument interdit de baisser sa garde.