울산뺀질이
공복에 수영중인데 어쩌죠? 먹고 운동하기엔 이른 시간이라~~ 대신에 물을 충분히 마시고 운동해야겠네요
记者金勇 (ecok@kormedi.com)
环顾四周，你会发现有太多人饱受血糖问题的困扰。根据韩国疾病管理厅的数据，截至2022年，30岁及以上成年人中，糖尿病患病率为14.8%。糖尿病之所以得名，是因为血液中葡萄糖（血糖）含量过高会导致糖分从尿液中排出。高血糖固然危险，低血糖也同样不容忽视。这次，我们主要关注低血糖问题。
高危人群，例如糖尿病前期患者，也应该格外小心。 ...低血糖的症状包括： ？
低血糖不仅对糖尿病患者需要警惕，对高危人群，例如糖尿病前期患者，也同样需要重视。低血糖发生时，血糖控制会变得困难。此外，反复发生低血糖会增加心血管疾病、脑血管疾病和痴呆的风险，严重时甚至会导致死亡。对于糖尿病患者而言，预防低血糖至关重要，并且他们必须能够在低血糖发生时做出恰当的应对。
低血糖发生时，自主神经系统功能增强，可能导致心率加快、手部震颤、焦虑、盗汗和饥饿感。此外，中枢神经系统葡萄糖缺乏还可能导致虚弱、疲劳、头晕和意识改变。如果怀疑低血糖且条件允许，应使用血糖仪检测血糖水平。如果患者无法自行检测血糖，应首先进行低血糖的紧急救治，然后再进行血糖检测。
低血糖时必须吃的食物？
如果出现低血糖症状，应食用3至4颗含15-20克葡萄糖的糖果、一汤匙糖（15克）或蜂蜜（15毫升）、一盒酸奶（100毫升）或果汁或软饮料（175毫升）。不宜食用巧克力或冰淇淋等高脂肪食物，因为它们吸收缓慢，可能导致血糖无法快速升高。如果患者失去意识，请勿喂食，而应静脉注射葡萄糖（数据来自韩国疾病管理厅）。如果血糖水平低于70毫克/分升且患者意识清醒，则应服用15-20克葡萄糖，休息15分钟后测量血糖。如果血糖未恢复正常，则重复服用葡萄糖。
为什么会突然出现低血糖？ ？
清晨空腹运动可能导致低血糖。血糖水平与进餐密切相关。饮食不规律、运动量过大或过量饮酒都会增加低血糖的风险。此外，糖尿病药物的剂量、服用时间或给药方法不当也会增加低血糖的风险。尤其在使用胰岛素或磺脲类药物等低血糖风险较高的药物时，更需格外谨慎（数据来自韩国疾病管理厅）。
规律饮食和锻炼很重要...糖尿病患者必须随身携带含葡萄糖的食物。
为了预防低血糖，您必须谨慎识别风险因素。经常监测血糖、保持规律的饮食和运动至关重要。糖尿病患者必须严格按照医嘱服用药物。尤其重要的是，糖尿病患者应充分了解低血糖的症状、体征和应对方法。如果您属于低血糖高风险人群，建议您随身携带含葡萄糖的食物。如果您患有糖尿病，切不可掉以轻心。空腹饮酒，尤其是在与亲朋好友见面后，会增加低血糖的风险。
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据说清晨空腹运动会导致低血糖。
如果你饮食不规律，
当身体活动量高于平时时，
他们说，过量饮酒会增加低血糖的风险。
你真的不能放松警惕。