环顾四周，患有血糖问题的人太多了。根据疾病管理局的资料，2022年数据显示，30岁以上成人中有14.8%患有糖尿病。糖尿病这个名字的由来是因为血液中的葡萄糖（血糖）升高，导致糖通过尿液排出。高血糖非常危险，但低血糖同样如此。此次我们主要了解一下低血糖的问题。

 

糖尿病前期等高危人群也要注意……低血糖症状有哪些？

 

低血糖不仅对糖尿病患者重要，甚至对所有高危人群，包括糖尿病前期患者，也应引起警惕。低血糖发生时，难以有效控制血糖。此外，反复发生的低血糖会增加心脑血管疾病和痴呆症的风险，严重时甚至可能导致死亡。糖尿病患者最重要的是预防低血糖，并且在发生时能够采取适当的应对措施。

低血糖发生时，自主神经系统的功能会增强，可能出现心跳加快、手颤、焦虑、出汗、饥饿感等症状。此外，中枢神经系统缺乏葡萄糖时，可能会出现虚弱、疲劳、头晕、意识变化等。如果怀疑低血糖，若能测量血糖，应使用血糖仪确认血糖水平。如果患者难以测量血糖，应先进行低血糖的紧急处理，然后再测量血糖。

 

低血糖出现时必须食用的食物有哪些？

 

低血糖症状出现时，应食用含有15~20克葡萄糖的糖果3~4颗、糖(15克)或蜂蜜(15毫升)一大勺、酸奶1份(100毫升)、果汁或碳酸饮料(175毫升)。像巧克力或冰淇淋等含脂肪较多的食物吸收速度较慢，血糖上升可能不快，因此不适合使用。患者意识不清时，不应喂食，应通过静脉注射葡萄糖(资料来源：疾病管理厅)。血糖低于70毫克/分升且有意识时，应摄取15~20克葡萄糖，休息15分钟后测量血糖。如血糖未恢复正常，应重复摄取葡萄糖。

 

为什么会突然出现低血糖？

 

空腹早晨运动可能会引发低血糖。血糖与饮食密切相关。如果饮食不规律、身体活动比平时多、过度饮酒，低血糖的风险会增加。糖尿病药物的剂量、时间和用法不当也会导致此问题。尤其是在使用胰岛素或磺酰脺类药物等相对容易引发低血糖的药物时，应格外小心（疾病管理局资料）。

 

规律的饮食和运动很重要……糖尿病患者应携带含葡萄糖的食物

为了预防低血糖，应确认是否存在危险因素并加以注意。平时要经常测量血糖，保持规律的饮食和运动非常重要。糖尿病患者应按照处方正确用药。尤其是糖尿病患者应熟知低血糖发生时的症状、体征及应对方法。如果存在高风险，随身携带含葡萄糖的食物是明智的。患有糖尿病时，切勿放松警惕。遇到令人高兴的人时，如果空腹喝酒，低血糖的风险会增加。

 

 

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空腹早晨运动可能会导致低血糖。

不规律的用餐时，

如果身体活动比平时多，

过度饮酒会增加低血糖的风险。

放松警惕真的非常重要