Nhìn quanh ta, có quá nhiều người đang gặp khó khăn vì vấn đề đường huyết. Theo dữ liệu của Cơ quan Quản lý Y tế, 14,8% người trưởng thành trên 30 tuổi đã mắc bệnh tiểu đường (tính đến năm 2022). Bệnh tiểu đường được đặt tên vì lượng đường trong máu (đường huyết) cao gây ra việc đường được bài tiết qua nước tiểu. Mức đường huyết cao rất nguy hiểm, nhưng mức đường huyết thấp cũng không kém phần nguy hiểm. Lần này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về vấn đề hạ đường huyết.

 

Cảnh báo cả nhóm nguy cơ cao như tiền tiểu đường... Triệu chứng hạ đường huyết là gì?

 

Hạ đường huyết không chỉ là vấn đề của bệnh nhân tiểu đường mà còn cần cảnh giác ở các nhóm nguy cơ cao, bao gồm cả giai đoạn tiền tiểu đường. Khi bị hạ đường huyết, việc kiểm soát đường huyết trở nên khó khăn hơn. Ngoài ra, nếu xảy ra nhiều lần, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và mất trí nhớ sẽ tăng lên, thậm chí có thể dẫn đến tử vong trong trường hợp nặng. Đối với bệnh nhân tiểu đường, việc phòng ngừa hạ đường huyết là điều quan trọng nhất, và họ cần biết cách xử lý phù hợp khi gặp phải tình trạng này.

Khi hạ đường huyết xảy ra, chức năng của hệ thần kinh tự chủ sẽ tăng lên, có thể xuất hiện nhịp tim tăng, run tay, lo lắng, đổ mồ hôi lạnh, cảm giác đói bụng. Ngoài ra, khi não trung ương thiếu glucose, có thể gây yếu ớt, mệt mỏi, chóng mặt, thay đổi ý thức. Trong trường hợp nghi ngờ hạ đường huyết, nếu có thể đo đường huyết, hãy kiểm tra chỉ số đường huyết bằng máy đo. Nếu bệnh nhân gặp khó khăn trong việc tự đo đường huyết, trước tiên tiến hành cấp cứu khẩn cấp cho hạ đường huyết rồi mới đo đường huyết.

 

Thực phẩm cần ăn khi xuất hiện hạ đường huyết là gì?

 

Khi xuất hiện các triệu chứng hạ đường huyết, cần uống 3-4 viên kẹo chứa 15-20g glucose, một muỗng lớn đường (15g) hoặc mật ong (15mL), một hộp sữa chua (100mL), hoặc nước trái cây hoặc đồ uống có ga (175mL). Thức ăn chứa nhiều chất béo như sô cô la hoặc kem có thể làm chậm quá trình hấp thụ và không phù hợp để điều trị nhanh. Trong trường hợp bệnh nhân mất ý thức, không được cho ăn mà phải tiêm glucose qua tĩnh mạch (theo tài liệu của Cục Y tế dự phòng). Nếu mức đường huyết dưới 70 mg/dL và bệnh nhân còn tỉnh, cần tiêu thụ 15-20g glucose, nghỉ ngơi 15 phút rồi đo lại đường huyết. Nếu đường huyết chưa trở lại bình thường, lặp lại việc tiêu thụ glucose.

 

Tại sao lại đột nhiên xuất hiện hạ đường huyết?

 

Việc tập thể dục vào sáng sớm khi đói có thể gây hạ đường huyết. Mức đường huyết có liên quan chặt chẽ đến bữa ăn. Nếu ăn uống không đều đặn, hoạt động thể chất nhiều hơn bình thường, hoặc uống rượu quá mức, nguy cơ hạ đường huyết sẽ tăng lên. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc điều trị tiểu đường không phù hợp về liều lượng, thời gian và cách thức cũng có thể gây ra tình trạng này. Đặc biệt, khi sử dụng các loại thuốc có nguy cơ gây hạ đường huyết cao hơn như insulin hoặc sulfonylurea, cần cẩn trọng (theo tài liệu của Cục Quản lý Dược).

 

Ăn uống đều đặn và tập thể dục quan trọng... Người mắc bệnh tiểu đường cần mang theo thức ăn chứa đường glucozơ

Để phòng ngừa hạ đường huyết, cần kiểm tra xem có yếu tố nguy cơ hay không và cẩn thận. Thường xuyên đo đường huyết, ăn uống đều đặn và tập thể dục đều đặn là rất quan trọng. Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, cần dùng thuốc đúng theo đơn bác sĩ. Đặc biệt, người bệnh tiểu đường cần biết rõ các triệu chứng, dấu hiệu và cách xử lý khi xảy ra hạ đường huyết. Nếu nguy cơ hạ đường huyết cao, nên luôn mang theo thức ăn chứa đường glucose. Nếu mắc bệnh tiểu đường, không được chủ quan. Gặp người thân yêu mà uống rượu khi đói sẽ làm tăng nguy cơ hạ đường huyết.

 

 

==============

Nếu tập thể dục vào sáng sớm khi đói, có thể xảy ra hạ đường huyết.

Trong trường hợp ăn uống không đều đặn,

Trong trường hợp hoạt động thể chất nhiều hơn bình thường,

Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng nguy cơ hạ đường huyết.

Tiếng cười thoải mái thật sự là điều cấm kỵ