"Banyak sekali orang yang memiliki masalah gula darah"... Apa saja kebiasaan gaya hidup terburuk?

Jika kita melihat sekeliling, kita melihat begitu banyak orang yang berjuang dengan masalah gula darah. Menurut Badan Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Korea, 14,8% orang dewasa berusia 30 tahun ke atas menderita diabetes (per 2022). Diabetes adalah kondisi yang ditandai dengan peningkatan kadar glukosa darah (gula darah), yang dikeluarkan melalui urin. Meskipun hiperglikemia sangat berbahaya, hipoglikemia sama berbahayanya. Kali ini, kita akan fokus pada hipoglikemia.

 

Kelompok berisiko tinggi, termasuk mereka yang berada pada tahap pradiabetes, juga harus berhati-hati. ... Gejala hipoglikemia ?

 

Hipoglikemia merupakan masalah serius bukan hanya bagi penderita diabetes, tetapi juga bagi kelompok berisiko tinggi, termasuk mereka yang berada pada tahap pradiabetes. Hipoglikemia mempersulit pengendalian kadar gula darah secara efektif. Lebih jauh lagi, episode hipoglikemia berulang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan demensia, dan dalam kasus yang parah, bahkan dapat menyebabkan kematian. Bagi penderita diabetes, mencegah hipoglikemia sangat penting, dan sangat penting untuk dapat merespons dengan tepat ketika hal itu terjadi.

Hipoglikemia dapat menyebabkan peningkatan fungsi sistem saraf otonom, yang mengakibatkan gejala seperti peningkatan denyut nadi, tremor, kecemasan, keringat dingin, dan rasa lapar. Selain itu, kekurangan glukosa di sistem saraf pusat dapat menyebabkan kelemahan, kelelahan, pusing, dan perubahan kesadaran. Jika diduga terjadi hipoglikemia, periksa kadar gula darah Anda dengan alat pengukur gula darah jika memungkinkan. Jika pasien kesulitan mengukur gula darahnya, berikan terlebih dahulu perawatan darurat untuk hipoglikemia, kemudian ukur kadar gula darahnya.

 

Makanan yang wajib Anda konsumsi saat mengalami gula darah rendah ?

 

Jika gejala hipoglikemia muncul, konsumsilah 3-4 permen yang masing-masing mengandung 15-20 g glukosa, satu sendok makan gula (15 g) atau madu (15 mL), 100 mL yogurt, atau 175 mL jus atau minuman ringan. Makanan berlemak, seperti cokelat atau es krim, tidak dianjurkan karena diserap secara lambat dan mungkin tidak meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Jika pasien tidak sadar, jangan beri makan, tetapi berikan glukosa secara intravena (menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Korea). Jika kadar gula darah pasien kurang dari 70 mg/dL dan pasien sadar, konsumsi 15-20 g glukosa, istirahat selama 15 menit, lalu ukur kadar gula darah. Jika kadar gula darah tidak kembali normal, ulangi pemberian glukosa.

 

Mengapa saya tiba-tiba mengalami hipoglikemia? ?

 

Berolahraga di pagi hari dengan perut kosong dapat menyebabkan hipoglikemia. Kadar gula darah sangat berkaitan dengan pola makan. Pola makan yang tidak teratur, aktivitas fisik yang berlebihan, dan konsumsi alkohol yang berlebihan meningkatkan risiko hipoglikemia. Hal ini juga berlaku untuk dosis, waktu, dan metode pemberian obat diabetes yang tidak tepat. Kehati-hatian sangat penting terutama saat mengonsumsi obat-obatan dengan risiko hipoglikemia yang relatif tinggi, seperti insulin atau sulfonilurea (data Badan Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Korea).

 

Makan teratur dan berolahraga itu penting. ... Penderita diabetes sebaiknya membawa makanan yang mengandung glukosa.

Untuk mencegah hipoglikemia, penting untuk mengidentifikasi faktor risiko dan selalu waspada. Sering memeriksa kadar gula darah, makan teratur, dan berolahraga secara teratur sangat penting. Penderita diabetes harus minum obat sesuai resep. Mereka harus sangat menyadari gejala, tanda, dan pilihan pengobatan untuk hipoglikemia. Jika Anda berisiko tinggi mengalami hipoglikemia, sebaiknya selalu membawa makanan yang mengandung glukosa. Jika Anda menderita diabetes, jangan lengah. Minum alkohol saat perut kosong setelah bertemu seseorang yang Anda senangi meningkatkan risiko hipoglikemia.

 

 

==============

Berolahraga di pagi hari saat perut kosong dapat menyebabkan hipoglikemia.

Jika Anda makan tidak teratur,

Jika Anda lebih aktif secara fisik dari biasanya,

Mereka mengatakan bahwa minum terlalu banyak alkohol meningkatkan risiko hipoglikemia.

Sangat dilarang untuk lengah.