周囲を見渡すと、血糖問題で苦しんでいる人が非常に多いです。疾病管理庁の資料によると、30歳以上の成人の14.8％が糖尿病（2022年基準）を患っていると報告されています。糖尿病は、血液中のブドウ糖（血糖）が高くなり、尿を通じて糖が排出されることから名付けられました。高血糖は非常に危険ですが、低血糖も同様に危険です。今回は、低血糖の問題について主に見ていきましょう。

 

糖尿病予備軍などの高リスク群も注意を...低血糖の症状は？

 

低血糖は糖尿病患者だけでなく、前段階などの高リスク群も注意すべきです。低血糖が起こると血糖を効果的にコントロールすることが難しくなります。また、低血糖が繰り返し発生すると、心臓・脳血管疾患や認知症にかかる可能性が高まり、重症の場合は死亡することもあります。糖尿病患者にとって低血糖の予防が最も重要であり、低血糖が発生した場合には適切に対処できることが必要です。

低血糖が発生すると、自律神経系の機能が上昇し、心拍数の増加、手の震え、不安感、冷や汗、空腹感などが現れることがあります。また、中枢神経系にブドウ糖が不足すると、衰弱、疲労、めまい、意識の変化などが生じることがあります。低血糖が疑われる場合は、血糖測定が可能であれば測定器で血糖値を確認します。患者が血糖を測定しにくい場合は、まず低血糖に対する緊急処置を行った後、血糖を測定します。

 

低血糖が現れたら必ず摂るべき食品は何ですか？

 

低血糖の症状が現れた場合、ブドウ糖を15〜20g含む飴3〜4個、砂糖（15g）や蜂蜜（15mL）を大さじ1、ヨーグルト1個（100mL）、ジュースや炭酸飲料（175mL）を飲む必要があります。チョコレートやアイスクリームのように脂肪分の多い食品は吸収速度が遅いため、血糖値が早く上昇しないことがあり、適切ではありません。患者が意識を失っている場合は、食べ物を与えてはいけず、静脈注射でブドウ糖を投与する必要があります（厚生労働省資料）。血糖値が70 mg/dL未満で意識がある場合は、15〜20gのブドウ糖を摂取し、15分間休憩した後に血糖値を測定します。血糖値が正常に回復しない場合は、ブドウ糖の摂取を繰り返します。

 

低血糖はなぜ突然起こったのだろうか？

 

早朝空腹時に運動を行うと低血糖になる可能性があります。血糖値は食事と密接に関係しています。食事を不規則に摂る場合や、普段より多くの身体活動を行う場合、過度の飲酒をすると低血糖のリスクが高まります。糖尿病薬の投与量、時間、方法などが適切でない場合も該当します。特にインスリンやスルホニル尿素薬（サルフォニルウレア）のように比較的低血糖のリスクが高い薬を投与する場合は注意が必要です（疾病管理庁資料）。

 

規則的な食事と運動の重要性...糖尿病患者はブドウ糖を含む食品を携帯する必要があります

低血糖を予防するためには、リスク要因があるかどうかを確認し、注意する必要があります。普段から血糖値を頻繁に測定し、規則正しい食事と運動が重要です。糖尿病患者は、処方された薬を正しく服用しなければなりません。特に糖尿病患者は、低血糖が発生した場合に備えて、症状や兆候、対処法をよく理解しておく必要があります。低血糖のリスクが高い場合は、常にブドウ糖を含む食品を持ち歩くことが望ましいです。糖尿病がある場合、油断してはいけません。喜ばしい人に会ったからといって空腹時にお酒を飲むと、低血糖のリスクが高まります。

 

 

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早朝空腹時に運動をすると低血糖になる可能性があるそうです。

不規則な食事をする場合、

普段よりも身体活動が多い場合、

過度な飲酒をすると低血糖のリスクが高まるそうです

油断は絶対に禁物です