울산뺀질이
공복에 수영중인데 어쩌죠? 먹고 운동하기엔 이른 시간이라~~ 대신에 물을 충분히 마시고 운동해야겠네요
キム・ヨン記者(ecok@kormedi.com)
周りを見回すと血糖問題に苦しむ人が多すぎます。疾病管理庁の資料によると、30歳以上の成人の14.8％が糖尿病（2022年基準）があると報告された。糖尿病はピットの中のグルコース（血糖）が高くなって尿で糖が排出されるとして付けられた名前だ。高血糖は非常に危険ですが、低血糖も同じです。今回は低血糖問題について主に調べてみよう。
糖尿病前段階など高リスク群も気をつけて...低血糖症状は？
低血糖は糖尿病患者だけでなく、全段階などの高リスク群も注意しなければならない。低血糖が発生すると、血糖を効果的に制御することは困難です。また、低血糖が繰り返し発生すると、心臓 - 脳血管疾患、認知症にかかる可能性が高くなり、ひどいと死亡する可能性があります。糖尿病患者は、低血糖の予防が最も重要であり、低血糖が発生したときに適切に対処できなければなりません。
低血糖が発生すると、自律神経系の機能が上がり、脈拍数増加、手ブレ、不安感、冷や汗、空腹感などが現れることがある。また、中枢神経系にグルコースが不足すると、衰弱、疲労、めまい、意識の変化などが生じることがある。低血糖が疑われる場合、血糖測定が可能であれば、測定器で血糖値を確認する。患者が血糖値を測定するのが難しい場合は、まず低血糖の緊急処置を行ってから血糖値を測定します。
低血糖が現れたら必ず食べるべき食品は？
低血糖症状が現れたら、ブドウ糖が15～20g含まれたキャンディー3～4個、砂糖(15g)や蜂蜜(15mL)1つの大きなスプーン、ヨーグルト1個(100mL)、ジュースや清涼飲料(175mL)を飲まなければならない。チョコレートやアイスクリームのように脂肪の多い食品は吸収速度が遅く血糖が早く上がらないことがあり適切ではない。患者が意識がない場合は食べ物を与えてはならず、静脈注射を通じてグルコースを注入しなければならない（疾病管理庁資料）。血糖値が70 mg / dL未満で意識がある場合は、15〜20 gのグルコースを摂取し、15分間休憩後の血糖を測定します。血糖が正常に回復しなかった場合は、グルコース摂取を繰り返します。
低血糖が突然なぜ起こったのか？
早朝空腹時に運動をする場合、低血糖が生じることがある。血糖は食事と密接な関係がある。食事を不規則にする場合、身体活動が普段より多い場合、過度の飲酒をすると低血糖リスクが高くなる。糖尿病薬の投与量、時間および方法などが不適切な場合も該当する。特に、インスリンやスルホニル尿素（sulfonylurea）などの比較的低血糖発生のリスクが高い薬物を投与する場合には注意が必要です（疾病管理庁資料）。
定期的な食事と運動の重要性...糖尿病患者はグルコースを含む食品を持っている必要があります
低血糖を予防するには、危険因子があることを確認して注意しなければならない。通常の血糖値を頻繁に測定し、規則的な食事と運動が重要です。糖尿病患者であれば、薬を処方に従って正しく投与する必要があります。特に糖尿病患者は、低血糖が発生した場合に備えて、症状や徴候、対処方法をよく知っていなければならない。低血糖が発生するリスクが高い場合は、常にグルコースを含む食べ物を持ち歩くのが良いです。糖尿があれば、油断は禁物です。嬉しい人に会ったと空腹に酒を吸うと低血糖のリスクが高まる。
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早朝の空腹時に運動をすると、低血糖が発生する可能性があります。
食事を不規則にする場合、
身体活動が通常より多い場合、
過度の飲酒をすると低血糖のリスクが高くなるそうです。
放心音は本当に禁物です。