레몬
꿀이 불면증에 좋은줄 처음 알았네요.즐거운 토요일 보내세요.
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失眠者的良好睡眠自然食物蜂蜜介紹
我算是比較容易睡得著的人。
但有時候睡不著時的做法。
岳母長期受到失眠困擾,曾喝過被認為有助於改善失眠的酸櫻桃汁,但未見成效。
結果通過熟人的推薦得知這款蜂蜜茶。
試試看有助於安眠的天然食品蜂蜜茶。
蜂蜜是由兩種在人體中快速且容易消化的糖連結而成的高濃度水溶液。
比糖還要甜得多,最重要的是對健康有益
蜂蜜的血糖指數較低,因此會逐漸被吸收進血液中
不像糖那樣突然升高血糖
蜂蜜具有促進睡眠和幫助恢復的兩大功效,已經被科學證實。
晚上可以適當地向肝臟供應糖原
平均成人的肝臟糖原儲存空間僅為75至100克,且女性與男性之間存在大小差異
人體在白天每小時消耗10克的糖原
普通蜂蜜也非常好,但我們家也在食用麥盧卡蜂蜜,所以也推薦您試試麥盧卡蜂蜜。
當你因失眠而難以入睡時,試試喝一杯溫暖的蜂蜜茶。
此外還有牛奶、杏仁、核桃、生菜、櫻桃、洋甘菊茶、棗子和香蕉。
我也會戴著有助於睡個好覺的每日面膜。
阿羅香有多種選擇,可以根據喜好挑選。
撕開後像眼罩一樣使用,入睡時會提升溫熱感,讓眼睛感到舒適,睡意自然來襲。
失眠時一定要試試蜂蜜茶和眼罩喔~