【お得な情報】不眠症に効果的な自然食品はちみつ

不眠症に良い自然食品の蜂蜜を紹介します

 

私は比較的よく眠る方です。

でも、時々眠れないときにやる方法です。

お義母様は長い間不眠症でいらっしゃいましたが、不眠に効果があるとされるタルトチェリージュースも試しましたが、効果は見られませんでした。

それで、知人の紹介で知った蜂蜜茶です。

自然食品である蜂蜜茶を一度お試しください。

 

蜂蜜は人体で迅速かつ容易に消化される2つの糖に結合した高濃度の水溶液です。

砂糖よりもはるかに甘く、何よりも健康に良いです

 

蜂蜜はグリセミック（Glycemic）指数が低いため、ゆっくりと血流に吸収されます

砂糖のように突然血糖値を上げることはありません

 

蜂蜜には睡眠を促進し回復させる効果が2つあることが科学的に証明されています

 

夜間には肝臓にグリコーゲンを適切に供給することができます

平均的な成人の肝臓はグリコーゲンの貯蔵容量が75〜100gに過ぎず、女性と男性の間で大きさに差があります

人体は昼間、1時間に10gのグリコーゲンを消費します

 

 

普通の蜂蜜もとても良いですが、私たちの家ではマヌカ蜂蜜も食べているので、マヌカ蜂蜜もおすすめします。

 

 

不眠症で眠れないときは、温かい蜂蜜茶を一杯飲んでみてください

その他に、牛乳、アーモンド、クルミ、レタス、さくらんぼ、カモミールティー、ナツメ、バナナがあります。

 

良い睡眠をとるためにデイリーマスクも一緒に使っています

アロヒャンにはさまざまな種類があり、好みに合わせて選ぶことができます。

破ってアイマスクのように使い、眠ると温熱が上がって目をリラックスさせてくれるので、自然と眠気が訪れるそうです。

 

 

 

不眠症には蜂蜜茶とアイマスクをぜひお試しください〜