[Mẹo hay] Thực phẩm tự nhiên giúp giảm chứng mất ngủ mật ong

Giới thiệu các loại thực phẩm tự nhiên tốt cho giấc ngủ ngon, bao gồm mật ong

 

Tôi thuộc loại ngủ khá ngon.

Nhưng đôi khi đây là cách để bạn ngủ khi không thể ngủ được.

Bà nội đã bị mất ngủ trong một thời gian dài, dù đã thử uống nước ép quả anh đào tart giúp giảm mất ngủ nhưng không thấy hiệu quả.

Đó là trà mật ong mà tôi biết nhờ giới thiệu của người quen.

Hãy thử uống trà mật ong, một loại thực phẩm tự nhiên giúp ngủ ngon.

 

Mật ong là dung dịch cô đặc chứa hai loại đường liên kết dễ tiêu hóa và nhanh chóng trong cơ thể con người.

Ngọt hơn cả đường và hơn hết là tốt cho sức khỏe.

 

Mật ong có chỉ số glycemic thấp nên được hấp thụ vào dòng máu từ từ

Giống như đường, nó không làm tăng đột ngột lượng đường trong máu.

 

Trong mật ong đã được khoa học chứng minh có hai tác dụng thúc đẩy giấc ngủ và phục hồi.

 

Vào ban đêm, gan có thể cung cấp glycogen một cách phù hợp

Gan của người trưởng thành trung bình chỉ có khoảng 75-100g dung tích dự trữ glycogen và có sự khác biệt về kích thước giữa nữ và nam

Con người tiêu thụ khoảng 10g glycogen mỗi giờ vào ban ngày

 

 

Mật ong thông thường cũng rất tốt, nhưng nhà chúng tôi còn dùng cả mật ong Manuka, nên tôi cũng giới thiệu mật ong Manuka cho bạn.

 

 

Hãy thử uống một ly trà mật ong ấm khi bạn không thể ngủ vì mất ngủ

Ngoài ra còn có sữa, hạnh nhân, quả óc chó, xà lách, anh đào, trà cúc la mã, quả táo tàu, chuối.

 

Tôi cũng đeo mặt nạ hàng ngày để có giấc ngủ ngon.

Có nhiều loại Arohyang để bạn lựa chọn phù hợp với sở thích của mình.

Khi bạn xé ra và dùng như một chiếc khăn quàng mắt rồi đi ngủ, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên giúp mắt thoải mái hơn và dễ đi vào giấc ngủ.

 

 

 

Hãy thử sử dụng trà mật ong và mặt nạ mắt để chống mất ngủ nhé~