[Tips Emas] Makanan alami yang membantu insomnia: madu

Saya memperkenalkan makanan alami yang baik untuk tidur nyenyak dan madu untuk mengatasi insomnia

 

Saya termasuk orang yang tidur cukup nyenyak.

Namun, ini adalah cara yang dilakukan ketika kadang-kadang sulit tidur.

Ibu mertua saya telah lama mengalami insomnia, dan meskipun sudah mencoba jus ceri tart yang dikatakan membantu insomnia, tetapi tidak melihat hasilnya.

Itu adalah teh madu yang saya ketahui melalui rekomendasi dari kenalan.

Cobalah minum teh madu, makanan alami yang membantu tidur nyenyak.

 

Madu adalah larutan pekat yang terhubung dengan dua jenis gula yang dicerna dengan cepat dan mudah oleh tubuh manusia.

Lebih manis dari gula dan yang terpenting baik untuk kesehatan

 

Madu diserap perlahan ke dalam aliran darah karena indeks glikemiknya rendah.

Seperti gula, tidak akan meningkatkan kadar gula darah secara tiba-tiba

 

Madu memiliki dua manfaat yang terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan tidur dan mempercepat pemulihan.

 

Pada malam hari, glikogen dapat dipasok ke hati dengan tepat

Hati orang dewasa rata-rata hanya memiliki ruang penyimpanan glikogen sebesar 75 hingga 100 gram, dan ada perbedaan ukuran antara wanita dan pria

Tubuh manusia mengkonsumsi 10g glikogen per jam selama siang hari

 

 

Madu biasa memang sangat baik, tetapi di rumah kami juga mengonsumsi madu Manuka, jadi saya juga merekomendasikan madu Manuka.

 

 

Cobalah minum secangkir teh madu hangat saat sulit tidur karena insomnia

Selain itu, ada susu, almond, kenari, selada, ceri, teh chamomile, kurma, dan pisang.

 

Saya juga memakai masker harian yang bagus untuk tidur nyenyak.

Ada berbagai macam aroma, sehingga bisa dipilih sesuai dengan selera.

Membuka dan menggunakan sebagai penutup mata saat tidur akan meningkatkan suhu tubuh bagian atas, membuat mata menjadi nyaman dan membantu tidur dengan nyenyak.

 

 

 

Teh madu dan masker mata sangat disarankan untuk mengatasi insomnia~