숲과 나무
님 유용한 게시글 잘 감상했습니다 ^^ 식후 한 시간 뒤 운동이 좋은거군요~ㅎㅎ 주변 사람들 사고 얘기 들어보니, 저혈당은 고혈당보다 더 위험하더라구요~ 건강할 때 건강지키자🤗^^
記者金瑞熙的報道
糖尿病患者被建議餐後進行輕度運動以控制血糖水平。但餐後運動對注射胰島素的人也有益處嗎？我們探討了相關問題。
「我患有糖尿病，正在註射速效胰島素。我會在飯後運動來控制血糖，但我擔心運動可能會與胰島素的作用重疊。”
Q：注射胰島素的糖尿病患者該如何運動？
A. 每個人對胰島素的反應都不同…請定期檢查血糖值。
運動對不同時間段的益處也不同。
對於需要控制血糖的糖尿病患者，建議進行餐後運動。
因為它能將餐後飆升的血糖水平降低到正常範圍內。
為了降低餐後血糖，餐後一小時進行運動是有效的。
飯後，血液會立即流向胃和腸道，而不是肌肉，以便消化食物。
此時鍛鍊會降低鍛鍊效率。
但是，如果您正在使用速效胰島素，我們建議您諮詢醫生以製定運動計畫。
這是因為藥物導致餐後血糖值下降的速度因人而異。
餐後血糖值應維持在 120-130 之間。如果您的餐後血糖值低於 100，
你需要減少胰島素用量。
對跑者來說，飯後運動也是危險的。
這是因為低血糖很容易發生。在監測血糖值的同時，確定運動的持續時間和強度。
為了防止低血糖，即使在飯後，運動時最好也帶些零食吃。
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當我看到我媽媽的朋友時…
包包裡要常備巧克力和糖果。
你也很努力鍛鍊。
他們說低血糖也很可怕。