¿Es recomendable hacer ejercicio ligero después de comer para los pacientes con diabetes para controlar su nivel de azúcar en la sangre? También analizamos si el ejercicio postprandial es beneficioso para los pacientes con diabetes que reciben insulina.

Soy una persona con diabetes que está recibiendo insulina de acción rápida. Hago ejercicio después de las comidas para controlar el nivel de azúcar en la sangre, pero me preocupa que el tiempo de acción de la insulina se cruce con eso.

 

Q. ¿Cómo deben hacer ejercicio los pacientes con diabetes que reciben inyecciones de insulina?

 

A. La respuesta a la insulina varía de una persona a otra... Verifique regularmente los niveles de azúcar en la sangre.

El ejercicio tiene diferentes beneficios dependiendo del momento del día en que se realice.

 

Se recomienda hacer ejercicio después de las comidas para los pacientes con diabetes que deben controlar su nivel de azúcar en la sangre.

 

Porque puede reducir los niveles de azúcar en la sangre que aumentan después de comer a un rango normal.

 

Para reducir el nivel de azúcar en sangre después de las comidas, es efectivo hacer ejercicio una hora después de comenzar a comer.

 

Justo después de comer, la sangre se dirige más al estómago y los intestinos que a los músculos para facilitar la digestión.

 

En ese momento, hacer ejercicio reduce la eficiencia del entrenamiento.

 

Sin embargo, si está usando insulina de acción ultrarrápida, se recomienda consultar con su médico para planificar su ejercicio.

 

Porque la velocidad a la que disminuye el nivel de azúcar en sangre después de las comidas varía de una persona a otra debido a los medicamentos.

 

El nivel de glucosa en sangre después de las comidas debe mantenerse entre 120 y 130. Si su nivel de glucosa en sangre después de las comidas cae por debajo de 100, entonces,

Debe reducir la dosis de insulina.

 

Las personas que tienen problemas de circulación también deben tener cuidado con el ejercicio después de comer.

 

Porque puede ocurrir hipoglucemia. Controle el tiempo y la intensidad del ejercicio monitoreando su nivel de azúcar en la sangre.

 

Es recomendable llevar un refrigerio para comer durante el ejercicio, incluso después de las comidas, para prevenir la aparición de hipoglucemia.

 

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También te esfuerzas mucho en hacer ejercicio.

También dicen que la hipoglucemia da miedo