숲과 나무
님 유용한 게시글 잘 감상했습니다 ^^ 식후 한 시간 뒤 운동이 좋은거군요~ㅎㅎ 주변 사람들 사고 얘기 들어보니, 저혈당은 고혈당보다 더 위험하더라구요~ 건강할 때 건강지키자🤗^^
La historia de la reportera Kim Seo-hee
Se recomienda que los pacientes diabéticos realicen ejercicio ligero después de las comidas para controlar su nivel de azúcar en sangre. Sin embargo, ¿es beneficioso el ejercicio después de las comidas para los pacientes diabéticos que se inyectan insulina? Analizamos esta cuestión.
Soy diabético y uso insulina de acción ultrarrápida. Hago ejercicio después de las comidas para controlar mi nivel de azúcar en sangre, pero me preocupa que pueda coincidir con el tiempo de acción de la insulina.
P. ¿Cómo deben hacer ejercicio los pacientes diabéticos que se inyectan insulina?
A. La respuesta a la insulina varía de persona a persona… Controle su nivel de azúcar en sangre con frecuencia.
Los beneficios del ejercicio varían según la hora del día.
Para los pacientes diabéticos que necesitan controlar sus niveles de azúcar en sangre, se recomienda hacer ejercicio después de las comidas.
Esto se debe a que puede reducir los niveles de azúcar en sangre que se disparan después de una comida, devolviéndolos al rango normal.
Para reducir el nivel de azúcar en sangre después de las comidas, es eficaz hacer ejercicio una hora después de empezar a comer.
Inmediatamente después de comer, la sangre se dirige al estómago y a los intestinos en lugar de a los músculos para digerir los alimentos.
Si haces ejercicio a esta hora, tu eficacia como ejercicio disminuye.
Sin embargo, si está utilizando insulina de acción rápida, se recomienda que consulte con su médico para elaborar un plan de ejercicios.
Esto se debe a que la velocidad a la que disminuye el nivel de azúcar en sangre después de las comidas debido a la medicación varía de persona a persona.
El nivel de azúcar en sangre después de las comidas debe mantenerse entre 120 y 130. Si su nivel de azúcar en sangre después de las comidas cae por debajo de 100,
Necesitas reducir tu dosis de insulina.
Para los corredores, hacer ejercicio después de comer también es peligroso.
Esto se debe al riesgo de hipoglucemia. Por favor, determine la duración e intensidad de su ejercicio mientras controla su nivel de azúcar en sangre.
Es recomendable llevar algo para comer durante el ejercicio, incluso después de una comida, en caso de hipoglucemia.
============
Ver a la amiga de mi madre...
Lleva siempre chocolate y caramelos en tu bolso.
Tú también te ejercitas mucho.
Dicen que la hipoglucemia también da miedo.